Acest exercițiu japonez de respirație face ca până la 10 kg de grăsime corporală să dispară în prima lună - vitamina
Există multe modalități de a pierde rapid în greutate. Cu toate acestea, majoritatea dintre ei vă vor lăsa flămând și nemulțumiți.
Actorul japonez Miki Ryosuke a descoperit recent o metodă interesantă care l-a ajutat să slăbească 13 kg și talia de 12 cm în doar câteva săptămâni. Acest rezultat a fost un efect secundar al tratamentului durerilor de spate prescris de medicul său. Cea mai bună parte este că acest exercițiu durează doar 2 minute pe zi.
Ryosuke o numește „dietă lungă”. Tehnica este de a rămâne într-o poziție specifică, de a inspira timp de trei secunde, apoi de a expira cu forță timp de șapte secunde.
Majoritatea medicilor europeni susțin utilizarea exercițiilor de respirație pentru pierderea în greutate și explică eficacitatea acesteia după cum urmează: Grăsimile sunt alcătuite din oxigen, carbon și hidrogen. Când oxigenul pe care îl respirăm ajunge la celulele adipoase, acesta le descompune în mai multe componente (carbon și apă). Cu cât corpul nostru folosește mai mult oxigen, cu atât ardem mai multe grăsimi.
Metoda va ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea ratei metabolice. Ajută chiar la eliminarea toxinelor din corp și la slăbirea blocajelor din intestine. De asemenea, acest exercițiu vă întărește mușchii și vă ajută cu multe alte simptome, deoarece un procent ridicat de oxigen din sânge stimulează toate procesele corpului.
Faceți exercițiul între 2-10 minute în fiecare zi (depinde de dvs. cât timp doriți să investiți în antrenament).
- Ridică-te și pune un picior înainte și un picior înapoi.
- Acum trebuie să vă întindeți fesele și să vă puneți greutatea pe piciorul din spate.
- Apoi începeți să inspirați încet timp de 3 secunde și ridicați brațele deasupra capului.
- Expirați apoi cu forță timp de 7 secunde, întinzând toți mușchii din corp.
Următorul videoclip arată exact cum să faci exercițiul corect: