Acest lucru se află în spatele tendinței 16: 8

Renunțarea temporară la mâncare s-a dezvoltat de la un obicei la un concept nutrițional recunoscut. Metoda 16: 8 este extrem de populară ca metodă potrivită pentru utilizarea de zi cu zi.

află

16: 8 - Post intermitent pentru figură și ca anti-îmbătrânire naturală

Postul intermitent stimulează procesul de curățare al organismului și poate fi efectuat zilnic sau săptămânal. Cea mai cunoscută metodă este „16: 8”, în care poți să mănânci într-o fereastră de timp de opt ore și să postesti timp de șaisprezece ore. Când au loc exact perioadele de mâncare și post pot fi stabilite individual. Este important doar să păstrezi proporțiile. O creștere este metoda „18: 6” sau „20: 4”: aici puteți mânca doar într-o fereastră de patru sau șase ore. Cei care preferă să postească săptămânal mănâncă conform „6: 1” - Metodă (mănâncă șase zile, postează o zi întreagă) sau conform metodei „mănâncă-oprește-mănâncă” (postează la fiecare două zile) Dar nu numai ceasul joacă un rol important: exercițiul regulat ar trebui, de asemenea, să fie integrat în viața de zi cu zi.