Acest model dezvăluie dieta sa subțire! •
Din cauza unei diete stricte: Modelul Danielle Copperman arată pe blogul ei cum să mănânce prietenos cu figura - și din ce alimente să stea departe.
Danielle Copperman: Modelul de succes vinde chiar acum musli
Modele. În imaginația noastră, acestea sunt creaturi ultra-subțiri care se bâjbâie pe un morcov sau cel mult înmoaie un coc uscat în gura lor plină. Recunoaștem: prejudecăți rele, cu siguranță intercalate și cu invidie. Deoarece majoritatea modelelor au pur și simplu un fizic subțire și își păstrează silueta prin mișcare și o dietă sănătoasă.
Danielle Copperman demonstrează și acest lucru: britanica nu numai că lucrează cu succes ca model, dar iubește și să mănânce. Își împărtășește rețetele sale minunate - cum ar fi ouă cremă de nucă de cocos amestecate cu spanac și usturoi sălbatic, vafe delicioase sau salată de broccoli-quinoa cu afine - în blogul său de mâncare senzațional de frumos "ModelMangeTout" (în limba germană: "Modelul mănâncă totul!").
Fotografie postată de Danielle Copperman (@dcopperman) pe 18 iunie 2015 la 6:23
Ingredientele fac diferența mică în meniul lui Danielle. Pur și simplu înlocuiește unele alimente cu altele mai sănătoase, care sunt, de asemenea, mai prietenoase cu figura. În plus, frumoasa Danielle dezvăluie cum să mănânci o dietă echilibrată, de ce nu i se pune problema numărării caloriilor și din ce feluri de mâncare ar trebui să ții mâinile departe în restaurante sau în supermarket.
Fotografie postată de Danielle Copperman (@dcopperman) pe 1 mai 2015 la 5:10
Evitați zahărul. Zahărul este cel mai mare dușman al tău atunci când vine vorba de slăbit. Și chiar dacă nu doriți să slăbiți, zahărul nu este recomandat: ne scoate din echilibru întregul nostru metabolism, echilibrul hormonal și starea de spirit. Danielle Copperman spune: "Din moment ce am tăiat complet zahărul din dietă, pielea mea arată mai sănătoasă și am mai multă energie. Înainte de asta, am crezut că oboseala mea constantă este perfect normală".
Angajați-vă în nutriție. Este important să știm de ce pizza grasă este nesănătoasă sau de ce unele alimente favorizează pierderea în greutate. De asemenea, trebuie să știți că regimul alimentar cu produse sezoniere vă poate crește instantaneu nivelul de energie!
Fotografie postată de Danielle Copperman (@dcopperman) pe 10 aprilie 2015 la ora 4:50
Regulile și interdicțiile sunt rele. Desigur, ar trebui să evitați zahărul - deci asta ar fi deja o regulă. Dar, în general, Danielle Copperman este împotriva interdicțiilor: "Ar trebui să vă bucurați de viață! Dacă nu vă răsfățați cu ceva din când în când, nu vă veți schimba niciodată dieta cu succes!"
Fotografie postată de Danielle Copperman (@dcopperman) pe 29 martie 2015 la 4:04
Mâncați o dietă echilibrată! Fructele, de exemplu, sunt incredibil de sănătoase - dar prea multă fructoză are indicații negative pentru nivelul insulinei. Ar trebui să mâncați o dietă echilibrată și variată, păcatele mici sunt permise. Este mai bine doar dacă faceți singuri aceste plăceri vinovate - pentru că atunci știți din ce sunt făcute.
Fotografie postată de Danielle Copperman (@dcopperman) pe 5 martie 2015 la ora 3:34
Ascultă-ți corpul. Când vă schimbați dieta, Danielle vă recomandă să faceți pași mici. „Dacă nu-ți asculți corpul și vrei prea mult prea repede, atunci îți pierzi plăcerea în el”. Bucurați-vă de relaxare, somn sau meditație și yoga pentru a vă odihni în voi înșivă și pentru a găsi echilibru.
Înlocuiți ingredientele nesănătoase cu altele sănătoase. Luați bomboane, de exemplu. Aici Danielle Copperman folosește quinoa sau făină de hrișcă în locul făinii normale de grâu. Zahărul le înlocuiește cu zahăr din floarea de cocos, sirop de agave sau miere crudă. Laptele este înlocuit cu lapte de nucă sau de cocos.
Fotografie postată de Danielle Copperman (@dcopperman) pe 11 iunie 2015 la 7:02
La ce să te uiți în restaurante. Comandați întotdeauna dressingul sau sosul separat, spune Danielle Copperman. Adesea conțin prea mult zahăr, grăsimi hidrogenate sau chiar potențatori de aromă. Modelul preferă, de asemenea, să scoată coșul de pâine de pe masă („Nu duce decât la ispită!”). Și: bea multă apă înainte de a mânca, dar nu în timp ce mănâncă. "În caz contrar, sucurile digestive din stomac vor fi prea diluate și corpul va trebui să lucreze mai mult pentru a digera mâncarea", a declarat ea pentru revista Harper's Bazaar .