Acest tip a slăbit 180 de kilograme învățând să mănânce mai inteligent și să facă mișcare
La început, creșterea în greutate a lui Fredrik Winge nu l-a deranjat prea mult - văzuse cifrele crescând de ceva vreme, dar făcuse și exerciții destul de regulat. „Am crezut că devin din ce în ce mai puternică, nu grasă”, spune el. „Așa că am mâncat doar ceea ce îmi doream și nu prea îmi păsa. Era în mare parte mâncare bună - tocmai am mâncat prea mult din ea ". Winge, în vârstă de 25 de ani, care locuiește în Suedia și lucrează în construcții, a spus că, de asemenea, nu a avut mari dificultăți în a rămâne activ, având în vedere natura muncii sale.
În momentul în care Winge a atins punctul său cel mai greu și greutatea lui a fost de aproape 1
Winge a început cu câțiva dintre factorii evidenți care au contribuit la creșterea lui în greutate - scurgeri din bombele cu calorii, cum ar fi gustările și alimentele zaharate, cum ar fi bomboanele. De asemenea, s-a concentrat mai mult pe controlul porțiunilor, încercând în mod conștient să nu se copleșească pe sine și, în cele din urmă, și-a făcut drum spre cântărirea ingredientelor individuale. În ceea ce privește antrenamentul, el a început să facă și el schimbări: în trecut, cel mai mult lovise greutățile, dar ignora latura cardiovasculară a ecuației. Pentru a se menține mai activ, el a adăugat lungi plimbări la rutina de zi cu zi pentru a găsi un echilibru mai mare între ridicare grea și mișcare. „Încă făceam mișcare și am reușit să-mi mențin 100% din puterea mea pe tot parcursul dietei”, spune el.
La început, spune Winge, motivația lui a fost pur și simplu să devină „sănătos și normal”. Cu toate acestea, pe măsură ce a făcut progrese serioase în ceea ce privește pierderea în greutate, a câștigat treptat definiție musculară și a clarificat câtă forță ascunsese. Până în prezent, a pierdut peste 180 de lire sterline în doi ani. "Ma simt minunat. Lucrurile mici, cum ar fi urcarea scărilor fără transpirație sau ieșirea din respirație sunt uimitoare. "
Ultimul său obiectiv este de a face față excesului de reziduuri ale pielii din pierderea în greutate. Potrivit lui Winge, operația este programată pentru sfârșitul acestui an pentru a îndepărta excesul de piele și apoi se va concentra mai mult pe corpul său - pierderea în greutate și îmbunătățirea definiției cu scopul de a face într-o zi un culturism amator. Pentru a participa la competiție.
Acestea fiind spuse, recunoaște că încă se luptă din când în când cu unele probleme de încredere. Cu toate acestea, el primește o mulțime de sprijin din partea familiei și a prietenilor săi și chiar vede o îmbunătățire a vieții sale de întâlnire - nu că l-a lăsat să meargă în cap. „Îl iau încet”, spune el, „și pun mult timp și energie în mine. "