Acesta este consumul de calorii în Zumba!
Dansează-te subțire:
Numărul cursurilor de Zumba în săli de sport este în creștere, dar ce zici de consumul de calorii al Zumba? Am făcut câteva cercetări pentru tine!
Ardeți calorii și vă distrați în același timp? Sună o contradicție în termeni, dar Zumba este un sport care constă în dans și aerobic. Dezvoltate în Columbia în 1990, cursurile de Zumba sunt acum disponibile în toată lumea. Cursurile sunt oferite din ce în ce mai mult, în special în studiourile de fitness. Cu muzică tare și distracție, caloriile pot fi ușor arse, dar ce zici de consumul de calorii din Zumba?
Consumul de calorii în Zumba: acesta este numărul de calorii pe care le arzi într-o oră!
Zumba este ideală pentru a pierde în greutate, dar și pentru a rămâne în formă și sănătos. În funcție de greutatea corporală și de efort, puteți arde 500 până la 800 de calorii în 60 de minute. Desigur, depinde de înălțimea și greutatea dvs., am efectuat câteva exemple de calcule pentru dvs.:
- O femeie înaltă de 1,70 m, cu o greutate corporală de aproximativ 68 de kilograme, arde aproximativ 733 de calorii în 60 de minute
- O femeie înaltă de 1,75 m, cu o greutate corporală de aproximativ 70 de kilograme, arde în jur de 745 de calorii în 60 de minute
- O femeie înaltă de 1,65 m, cu o greutate corporală de aproximativ 80 de kilograme, arde în jur de 777 de calorii în 60 de minute
Zumba este bună pentru sistemul cardiovascular!
Zumba nu este doar strălucită în lupta împotriva slăninii, ci este și o adevărată armă miraculoasă pentru sistemul cardiovascular. Faptul că Zumba este interpretat cu muzică tare și într-un grup este, de asemenea, deosebit de motivant pentru mulți oameni. Doriți să țineți pasul cu prietenii și membrii cursului și, astfel, să vă împingeți la performanțe mai bune. Antrenamentul regulat îți îmbunătățește simțul ritmului, dar și rezistența. Zumba este un model complet și poate ține pasul cu alte sporturi, cum ar fi aerobic și cross trainer în ceea ce privește caloriile. Numai jocul de squash este mai eficient, în funcție de intensitate și greutate, cu aproximativ 900 de calorii pe oră.