Acesta este numărul de calorii pe care le au produsele pe bază de carne pe grătar

Există, de asemenea, o selecție largă de alternative cu conținut scăzut de calorii: pe lângă carne, peștele, legumele și chiar fructele sunt transformate în mese de vară sănătoase și ușoare pe grătar. Caloriile pot fi, de asemenea, salvate prin tăierea consecventă a stratului de grăsime de pe carne după sfârâit.

Întrucât se știe că grăsimea este un important purtător de aromă, există câteva puncte de luat în considerare, astfel încât săracul nu înseamnă și un consum redus.

Nu folosiți alimente marinate. În schimb, pregătește-ți singur marinate adecvate, care sunt ușoare și care dau totuși carne de pep.

Pentru ca grătarul grătarului să nu fie necesar să fie uns cu ulei, se pot utiliza tăvi de aluminiu sau folie de aluminiu

Pregătirea este importantă

Mesele întregi pot fi gătite pe grătar. De exemplu, puneți legume și frigarui de pui în vasul de aluminiu pe grătar și gătiți cartofii în folie de aluminiu direct pe jar. Merele la grătar, pere, banane, piersici, caise și ananas au un gust excelent ca desert.

* Informațiile se aplică unui bărbat de 35 de ani, care cântărește 75 kg.

---