Aceste capcane dietetice se ascund pe eticheta alimentelor

Eticheta alimentară de pe ambalaj nu este întotdeauna ușor de citit și de înțeles. Vă dezvăluim la ce lucruri ar trebui să fiți atenți dacă doriți să slăbiți

Ar trebui să cunoașteți câteva dintre informațiile de pe eticheta alimentelor

Eticheta alimentelor listează exact ce ingrediente și substanțe nutritive sunt conținute în produsul respectiv. Ne ajută să înțelegem cât de multe grăsimi, carbohidrați și proteine consumăm și, prin urmare, este, de asemenea, un ajutor important pentru toți cei care doresc să slăbească sau să mănânce sănătos, de exemplu. Cu toate acestea, interpretarea etichetei alimentelor nu este întotdeauna ușoară - există chiar și unele capcane pentru slăbit. Cu siguranță ar trebui să acordați atenție acestor trei puncte:

1. La ce cantitate se referă cifra calorică?

Când priviți informațiile despre calorii, ar trebui să acordați întotdeauna atenție la dimensiunea porțiunii cu care se referă informațiile. De obicei, se face distincția între calorii pe 100 de grame, calorii pe cană/cutie/bucată și calorii pe porție. Mărimea porției în special (adesea exprimată în grame) poate fi înșelătoare. Dacă este depășită, caloriile trebuie, de asemenea, ajustate în consecință și dublate/triplate etc.