Aceste trei alimente sunt dure! ZIUA 24
Aceste trei alimente nu sunt doar foarte populare, ci și cu adevărat sănătoase: ulei de in, ulei de cocos și proteine din orez. Puteți afla de ce aici!
O alimentație sănătoasă și fitness-ul vor juca, de asemenea, un rol major în 2016. Utilizarea alimentelor naturale este mai importantă ca niciodată. Cele mai populare alimente naturale din 2016 includ ulei de in, ulei de cocos și proteine din orez.
ULEI DE LEN - SĂNĂTOS PENTRU BUCĂTĂRIA RECE
Uleiul de in are un gust fin, dulce și de nuci și este considerat unul dintre cele mai sănătoase uleiuri comestibile. Este presat din semințe de in și este excelent pentru salate și legume aburite. Cu cartofi de jachetă și quark este un tratament special.
Întrucât uleiul popular devine rapid rânced, sticla deschisă trebuie păstrată doar la frigider și consumată cât mai curând posibil. Pentru a nu distruge valorosele sale ingrediente sensibile la căldură, nu trebuie utilizat pentru prăjire sau gătit.
Dacă doriți să vă bucurați pe deplin de valorii dvs. acizi grași omega-3 și omega-6, cel mai bine este să cumpărați ulei natural de lin presat la rece de calitate organică. Este produs la o temperatură scăzută, îmbuteliat în sticle întunecate și încă are culoarea originală. Uleiul de in de înaltă calitate poate fi recunoscut și prin substanțele sale opacifiante (lipoproteine). Acestea dau uleiului popular de gătit gustul său caracteristic.
Uleiul de in este unul dintre alimentele cu cea mai mare concentrație de acizi grași omega-3. Acidul gras polinesaturat nu poate fi produs de organism în sine și trebuie administrat zilnic prin alimente, astfel încât să nu existe simptome de deficiență. Uleiul de in conține, de asemenea, acizi grași omega-6 și omega-9, multă provitamină A, diverse vitamine B, vitamine D, C, E și multe minerale.
Uleiul cu conținut scăzut de colesterol alimentează celulele corpului cu energie, întărește membranele celulare și reglează transportul substanțelor în corp. Ingredientele sale promovează vederea și protejează inima și circulația. După cum a arătat un studiu din SUA, doar 1 lingură de ulei de in și 3 felii de pâine din semințe de in pe zi pot reduce semnificativ nivelul ridicat de colesterol. Poate îmbunătăți valorile renale la persoanele cu boli cronice de rinichi.
Un studiu canadian a constatat că consumul de ulei de semințe de in a inhibat creșterea glicemiei după masă și, prin urmare, a redus riscul de diabet. Uleiul de in este chiar folosit ca parte a anumitor diete pentru cancer. Pentru persoanele care urmează o dietă vegană și nu consumă pește, este o sursă de omega-3 de înaltă calitate. Deoarece nu conține carbohidrați, este potrivit și pentru dieta cu conținut scăzut de carbohidrați.
Puteți găsi informații mai bine întemeiate despre uleiul important și semințe de in comestibile la http://leinoel-kaufen.com/. Acolo veți găsi, de asemenea, sfaturi despre utilizarea uleiului de in pe animale de companie și diverse rețete delicioase pentru a găti acasă.
Uleiul de cocos este mai bun decât reputația sa
Uleiul de gătit tropical se obține din pulpa nucilor de cocos coapte. Deși a fost adesea în focul încrucișat în trecut pentru conținutul ridicat de grăsimi saturate (aproximativ 90%), este mai popular astăzi ca niciodată. Acest lucru se datorează compoziției sale speciale. Este singurul ulei alimentar natural care are o proporție mare de trigliceride cu lanț mediu.
Cel mai important reprezentant al acestor substanțe active este acidul lauric, care este transformat în monolaurină în organism. Uleiul de cocos este foarte ușor de digerat și poate fi metabolizat imediat de organism. De asemenea, are particularitatea de a fi folosit aproape în întregime pentru a genera energie. Astfel evitați depunerile enervante de grăsime.
Uleiul de cocos are mai puține calorii decât alți acizi grași și poate chiar să vă ușureze pierderea în greutate, potrivit unui studiu japonez. Nu vei pierde doar greutatea corporală, ci și o mare parte din grăsimea corporală. Uleiul de cocos - consumat moderat - este, de asemenea, capabil să îmbunătățească nivelul lipidelor din sânge și, datorită combinației sale speciale de acizi grași, poate reduce riscul bolilor de inimă.
Ajută persoanele cu demență sau Alzheimer să producă cetone în corpul lor. Acestea sunt substanțe chimice care sunt folosite de creier pentru a genera energie și pot reduce simptomele la pacienții cu Alzheimer.
Ca parte a dietelor împotriva cancerului, proprietățile sale antiinflamatoare și de stimulare a imunității pot avea un efect pozitiv asupra evoluției bolii. Deoarece trigliceridele cu lanț mediu sunt eficiente împotriva anumitor bacterii, viruși și ciuperci, uleiul de nucă de cocos poate fi, de asemenea, utilizat pentru combaterea rănilor enervante de herpes, a virusurilor gripale și a ciupercii nocive intestinale Candida albicans, de exemplu.
Poate provoca inflamații în organism și se înmulțește rapid dacă mănânci multe alimente cu zahăr. Uleiul de cocos este potrivit chiar și ca agent de înfrumusețare: asigură pielea uscată cu suficientă umiditate și face părul mai sănătos și mai frumos.
Apropo: Uleiul de cocos poate fi folosit și pentru prăjire. Atunci când este combinat cu grăsimi poli și monosaturate, este și mai sănătos. Pentru a profita la maximum de el, vă recomandăm să cumpărați ulei de nucă de cocos BIO presat la rece.
Proteina din orez - nu numai bună pentru sportivi
Proteina de orez este o proteină de înaltă calitate, care este foarte importantă pentru corpul uman. Conține o proporție mare de aminoacizi esențiali și toți acizii grași esențiali pe care organismul nu îi poate produce singur. De asemenea, este bogat în fibre digestive și sărac în grăsimi și colesterol.
Bucurat ca un shake de proteine de orez, pudra de proteine de orez este ușor de digerat, umplând și poate chiar înlocui o masă completă. Conținutul său ridicat de proteine susține sportivii care doresc să-și construiască masa musculară și să-și crească rezistența. Promovează regenerarea după antrenamentele intense și oferă mai multă energie.
Suplimentul alimentar hipoalergenic este ideal pentru persoanele cu digestie sensibilă și pentru copii. Doar câteva porții sunt suficiente pentru a susține în mod optim dieta de reducere și pentru a proteja organismul de deficiențele de nutrienți. Cu proteinele din orez, veganii și vegetarienii obțin un substitut de înaltă calitate pentru proteinele animale.
Întrucât proteina din orez poate fi metabolizată în mod optim de către organism, proteina obținută din orezul brun crud necojit este ideală pentru persoanele care doresc să slăbească kilogramele fără a fi nevoie să se chinuiască inutil. Numeroasele sale ingrediente valoroase pot favoriza chiar absorbția altor substanțe vitale.