Aceste vedete au urmat aceste 10 sfaturi care i-au ajutat să piardă în greutate și să revină în mișcare
Potrivit unor studii, unul din patru adolescenți recunoaște că este mai mult influențat de vedete decât de cei din jur. Acesta este motivul pentru care modelele și alte vedete au o astfel de responsabilitate și încearcă în mod constant să încurajeze dezvoltarea personală a fanilor lor și să promoveze un stil de viață sănătos, oferind în același timp un exemplu de succes.
Prietenos a reunit cele mai simple și în același timp cele mai eficiente sfaturi, împărtășite de vedetele noastre preferate, pentru a ne menține în formă. Vedeți ce vă interesează și aplicați aceleași metode pentru a vă întoarce în formă și a sculpta corpul viselor voastre.
10. Uitați de alimentele procesate și rafinate
Zac Efron a trebuit să sufere transformări majore pentru a-și putea asuma rolul în Baywatch în 2017. A trebuit să slăbească și apoi să dezvolte niște mușchi destul de incredibili, cu doar 5% grăsime corporală. Regimul său de antrenament era o nebunie, iar dieta era și mai drastică.
Conform informațiilor noastre, Zac a rămas departe de toate tipurile de alimente procesate și neecologice. Și-a luat rămas bun de la produsele dulci și din făină.
9. Rigorul este cheia succesului
Pentru rolul său din Gardienii galaxiei, Chris Pratt a pierdut 27 de kilograme în doar șase luni! Când a fost întrebat care este secretul său, Chris a spus că este vorba de a fi riguros și consecvent. Deci, trebuie să vă țineți minte obiectivul și să lucrați la el în fiecare zi.
Chris a mai spus că este nevoie de răbdare și realism. „Nu puteți obține rezultatele dorite în doar o lună”, a adăugat el.
8. Faceți antrenamente mixte
Kim Kardashian a câștigat o greutate extraordinară după ce a născut al doilea copil. Pentru a-și recâștiga binecunoscutul corp, Kim a chemat un antrenor personal.
Programul său de antrenament a constat dintr-o serie de antrenamente mixte: exerciții de intensitate redusă, urmate de antrenamente cardiovasculare viguroase. La sfârșitul fiecărui antrenament, ea ridica și greutăți. După cum putem vedea astăzi, această asociație nu numai că i-a permis să slăbească, ci și să își mențină curbele frumoase.
7. Zaharul este cel mai rau inamic al tau
Susan boyle a crescut la popularitate în urma unei performanțe vocale impresionante la Marea Britanie Got Talent în 2009. La vârsta de 55 de ani, a fost diagnosticată cu diabet de tip 2, așa că a decis să-și schimbe radical stilul.