Acțiunile corecte de adoptat și examenele de efectuat de la 50 de ani
A rămâne în formă este esențial la 50, 60 sau 70 și peste. Pentru aceasta, trebuie să adoptați rutine și să efectuați anumite examene imediat ce ajungeți la cincizeci de ani.
De la 50 de ani
Trebuie să știți că problemele de sănătate vă pot împiedica să duceți o viață activă normală. Acordați o atenție deosebită supraponderalității, hipertensiunii arteriale, alcoolului, inactivității fizice și colesterolului rău.
Acum, dacă nu făceai asta înainte, trebuie să faci mișcare în mod regulat. Sporturile de anduranță sunt recomandate în special de la această vârstă, cum ar fi mersul pe jos, jogging, ciclism, înot ...
Dacă nu ați practicat niciun sport sau v-ați oprit de câțiva ani, consultați-vă medicul. Veți efectua o verificare completă a sănătății în prealabil. Profitați de ocazie pentru a face câteva teste suplimentare. Fie că ești femeie sau bărbat, fii testat:
Pentru femei
- O mamografie de screening necesar la fiecare doi ani. Într-adevăr, cancerul de sân este cel mai frecvent și cel mai mortal la femeile din Franța, potrivit Institutului Național al Cancerului. Examenul este gratuit între 50 și 74 de ani.
- Nu uitați să aveți un screeningul cancerului uterin folosind un frotiu Papanicolau cu primele două frotiuri la un an distanță, apoi, dacă nu există probleme, la fiecare trei ani. Acest examen este recomandat între 25 și 65 de ani. Unii cercetători recomandă continuarea acestuia peste 65 de ani.
Pentru bărbați
A face o screeningul cancerului de prostată in fiecare an. Se face dintr-un test de sânge și un examen rectal digital. Martinica deține recordul mondial al ratei anuale de incidență a cancerului de prostată în lume în 2015, conform cifrelor de la Word Cancer Research Fund International, înaintea Norvegiei, Guadelupei (locul 13) și a Franței hexagonale.