ActiveLifeTrainer - Întrebări frecvente și răspunsuri - Vital-Office
activeLifeTrainer - Întrebări frecvente și răspunsuri:
Aveți întrebări despre activeLife Trainer ™? Avem răspunsuri! Ești îngrijorat dacă starea ta fizică este suficientă pentru a face sport la birou? Vă întrebați dacă ați putea transpira atunci când utilizați activeLife Trainer ™ la locul de muncă? Îți face griji dacă activeLife Trainer ™ ar putea fi rău pentru articulațiile tale? ... sau dacă puteți slăbi cu activeLife Trainer ™? ... iată răspunsurile:
Întrebare: M-am tratat cu Active Life Trainer și încerc acum să îl conectez la o aplicație. Aplicația recomandată Cateye arată viteza ori de câte ori pedalez, dar din păcate nu cât timp conduc sau consumul de calorii. Între timp ați făcut experiențe cu alte aplicații? Ar fi frumos dacă aș putea găsi ceva care ar începe să înregistreze automat când mișc pedalele. Pentru că nu vreau să deschid din greu o aplicație pe telefonul meu mobil pentru câteva minute de mișcare din când în când.
Răspuns: Cu aplicația Cateye Cycling, ar trebui să aveți funcționalitatea dorită. Această aplicație calculează viteza din cadență. Măsurarea timpului este, de asemenea, oprită automat și repornită atunci când frecvența de pedalare scade la zero sau pedalarea este reluată. Dacă îmi trimiteți o captură de ecran care arată aplicația dvs. în timpul utilizării, este posibil să pot diagnostica problema de la distanță. În ceea ce privește cheltuielile de energie, conform studiilor noastre de laborator, puteți presupune că cifra de afaceri va fi ușor mai mult decât dublată, cu o rezistență scăzută la pedalare și o frecvență de 50 - 60 rpm comparativ cu șederea. Adică veți arde aproximativ 120 kcal +/- pe oră. Din păcate, nu sunt conștient de o aplicație care poate calcula în mod fiabil cheltuielile de energie, deoarece depinde de determinarea sa științifică a prea multor parametri, precum greutatea, sexul, masa musculară etc. Cu cele mai bune salutări și sper să te fi ajutat, Chris Leonhard
Întrebare: Nu sunt neapărat în cea mai bună stare fizică. Și trebuie să fiu îmbrăcat corespunzător la locul de muncă. Dacă aș folosi activeLife Trainer ™ la locul de muncă, nu mi-ar mai răsufla respirația și nici măcar nu aș transpira?
Răspuns: La cel mai scăzut nivel, activeLife Trainer ™ necesită doar o putere de aproximativ 2 - 5 wați la cadența recomandată de 40 - 60 rpm. Chiar și persoanele foarte necondiționate pot obține acest tip de performanță pe parcursul mai multor ore, fără să respire sau chiar să transpire. Scopul activeLife Trainer ™ este de a aduce pulsul la aproximativ 60% din performanța maximă. Pentru o persoană tipică cu o frecvență cardiacă în repaus de aproximativ 60 de bătăi pe minut, aceasta ar corespunde cu aproximativ 80 - 90 de bătăi pe minut. Acesta este mult mai mic decât pulsul țintă de aproximativ 130-140 bătăi pe minut, pe care mulți joggers îl vizează, de exemplu. Dacă puteți merge încet fără transpirație, nu veți avea probleme cu utilizarea activeLife Trainer ™.
Întrebare: Stau sau stau mult în timpul zilei la serviciu, dar fac exerciții de trei până la patru ori pe săptămână. Nu mă pot salva să mă deplasez în timp ce lucrez?
Întrebare: Nu sunt distras prea mult de la lucru la birou când folosesc un ActiveLife Trainer ™?
Răspuns: Pe scurt: „Nu!”
Pentru a vă relaxa mai mult, picioarele descriu o mișcare eliptică atunci când utilizați activeLife Trainer ™. La mers, picioarele trec printr-o mișcare eliptică-ovală foarte asemănătoare, deoarece la mers, picioarele avansează mai mult decât sunt ridicate. Mersul pe jos este, de asemenea, un model automatizat de comportament care nu necesită în mod normal atenție pentru a fi efectuat în mod corespunzător. Deci, dacă nu aveți nicio problemă de a vorbi în timp ce mergeți, puteți utiliza și ActiveLife Trainer ™ în timp ce lucrați la birou.
Dar devine și mai bun:-): Plimbarea pe îndelete în timp ce lucrați la birou cu ActiveLife Trainer ™ este descrisă de mulți utilizatori ca promovând concentrarea. Oricine s-a observat deja mergând înainte și înapoi în timpul unui apel telefonic dificil sau care își scutură adesea piciorul în timp ce stă așezat, va găsi deseori că este mai ușor să se concentreze pe munca de birou atunci când picioarele sunt active Mutați Trainer ™.
Întrebare: Am observat că persoanele care utilizează ActiveLife Trainer ™ au uneori partea superioară a corpului răsucindu-se înainte și înapoi. De asemenea, sunt îngrijorat de stresul articulațiilor atunci când „merg” pe ActiveLife Trainer ™. Acest dispozitiv nu prezintă, de asemenea, riscuri pentru sănătate?
Răspuns: Dacă partea superioară a corpului se rotește înainte și înapoi atunci când se utilizează activeLife Trainer ™, rezistența la pedalare este setată prea mare. Vă recomandăm să începeți cu nivelul de rezistență 1 și să îl măriți numai dacă, după o oră de utilizare continuă, există încă dorința de mai mult. Acest lucru este adesea dificil mai ales pentru persoanele sportive care anterior foloseau doar echipamente sportive în sala de gimnastică. Amintiți-vă întotdeauna că activeLife Trainer ™ nu este un dispozitiv care permite exerciții la nivel sportiv, ci mai degrabă un dispozitiv care înlocuiește lipsa de exercițiu prin mers pe jos la birou.
În ceea ce privește stresul articulațiilor, activitatea fizică așezată este cel mai prietenos lucru pe care îl puteți face, deoarece greutatea corporală este suportată de scaun și nu încarcă dinamic articulațiile la fiecare pas. Acesta este motivul pentru care dispozitivele eliptice utilizate în șezut sunt utilizate în principal în reabilitare, cu excepția acestui ergometru eliptic sub masă. Cu toate acestea, dacă există probleme specifice de sănătate personală, este întotdeauna recomandabil să consultați un medic înainte de a cumpăra activeLife Trainer ™.
Întrebare: Dacă folosesc activeLife Trainer ™ mult timp, nu voi avea dureri musculare teribile? Îmi pot rezista deloc picioarele?
Răspuns: Mișcarea pe ActiveLife Trainer ™ corespunde aproximativ cu stresul unei plimbări pe îndelete sau cu cel al cumpărăturilor. Exercițiul cu o intensitate atât de scăzută nu suprasolicită mușchii. Prin urmare, chiar și persoanele cu o condiție fizică foarte slabă pot folosi activeLife Trainer ™ timp de câteva ore pe zi, fără a suferi dureri de mușchi. Deși mișcarea cu activeLife Trainer ™ este de intensitate redusă, metabolismul este stimulat mult timp și astfel picioarele tale pot fi destul de obosite spre seară. Acesta nu este un sentiment inconfortabil pentru majoritatea oamenilor și mulți dorm ca urmare. Dacă acest lucru interferează, durata de viață poate fi redusă pur și simplu puțin. De altfel, există beneficii pentru sănătate cu utilizarea zilnică de doar o oră - aproape nimeni nu este obosit.
Întrebare: Ce aplicații pot folosi pe telefonul/tableta mea Android sau Apple cu activeLife Trainer ™?
Răspuns: Senzorul inteligent din ActiveLife Trainer ™ trimite semnale conform standardului deschis la nivel internațional pentru datele despre biciclete printr-un protocol Bluetooth Low Energy (BLE) 4.0. Durata de utilizare, viteza (în km/h) și cadența (în rotații pe minut) sunt trimise. Din aceasta se pot calcula alți parametri precum distanța parcursă, caloriile arse etc. Toate aplicațiile Android și Apple iOS care sunt compatibile BLE, cum ar fi Wahoo Fitness, Runtastic sau Strava, pot fi folosite pentru a vedea acest feedback foarte motivant pe telefonul mobil și pentru a-l împărtăși cu alte persoane, de exemplu prin Facebook, Twitter sau Instagram. În prezent, recomandăm aplicația Cateye Cycling, deoarece detectează automat activitatea fizică folosind activeLife Trainer ™ și, prin urmare, oferă feedback deosebit de precis.
Întrebare: Câte calorii puteți arde pe oră cu activeLife Trainer ™? Pot să slăbesc în acest proces?
Răspuns: Măsurătorile noastre au arătat că, cu rezistență la nivelul 2 - 3 (din 8) și o cadență scăzută de 40 - 60 rpm, se ard o medie de aproximativ 130 de calorii pe oră, în timp ce stați sau stați în picioare arde doar aproximativ 60 - 70 sunt. Numărul exact variază în funcție de greutatea corporală, starea fizică, rezistența la pedalare și cadență. Este nevoie de aproximativ 3.500 de calorii pentru a arde pentru a pierde un kilogram de greutate. Indiferent dacă activeLife Trainer ™ duce sau nu la pierderea în greutate, depinde și de dietă și de alte activități fizice. Chiar dacă greutatea corporală nu se schimbă, activeLife Trainer ™ duce de obicei la o întărire vizibilă și vizibilă a mușchilor.
Dacă doriți să știți exact câte calorii sunt arse cu activeLife Trainer ™, ar trebui să utilizați o brățară de fitness compatibilă, cum ar fi TomTom Spark 3. Măsurătorile exacte ale metabolismului sunt, de asemenea, posibile cu multe aplicații de fitness și wellness care măsoară ritmul cardiac. Pentru a activa această măsurare, aveți nevoie de o curea de piept BLE 4.0 suplimentară.
Întrebare: Am boli de inimă/boli pulmonare/boli de rinichi/diabet sau am avut un atac de cord/operație de șold/operație de genunchi/etc. Pot să fac mișcare fără ezitare cu activeLife Trainer ™?
Răspuns: Este întotdeauna o idee bună să vorbiți cu un medic înainte de a începe orice program de exerciții și vă recomandăm să faceți acest lucru mai ales dacă aveți probleme specifice de sănătate. Datorită intensității sale scăzute, activeLife Trainer ™ este cu siguranță un dispozitiv pe care mulți medici îl recomandă pentru antrenamentul fizic, chiar și pentru pacienții cu boli grave. Acest lucru se datorează și faptului că activeLife Trainer ™ este foarte delicat cu articulațiile, deoarece greutatea corporală este suportată de scaun și nu încarcă dinamic articulațiile. Cu toate acestea: dacă aveți probleme de sănătate, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să utilizați activeLife Trainer ™!