ACTIVITATE FIZICĂ ȘI OBEZITATE - PDF Descărcare gratuită
GUYOT EMILIE L3 APAS 2014-2015 ACTIVITATE FIZICĂ ȘI OBEZITATE 1
Sumar Mulțumiri Page 4 Clinica - Le CHALONNAIS - Pagina 5 Patologie: Obezitate Pagina 6 1 /. Concentrați-vă asupra obezității 2 /. Indici, criteriul de obezitate 3 /. Factori de risc, consecințe. Beneficiile activității fizice asupra obezității Pagina 14 1/Unele definiții înainte de a începe 2/Unele studii 3/Adaptarea în timpul exercițiului muscular Managementul paginii 19 1/Prezentarea celor 5 subiecți tratați 2/Teste 3/Sesiuni și evaluări 4/Evaluare generală 2
Alte misiuni Guyot Emilie Pagina 47 1/Foaia de întindere 2/Foaia de durere lombară 3/Cursul de sănătate Raport de stagiu Pagina 54 Calculul timpului Pagina 54 ANEXE Pagina 55 1/Foaia de întindere 2/Foaia de durere de spate 3/Cursul de sănătate BIBLIOGRAFIE Pagina 70
MULȚUMIRI Guyot Emilie Mulțumirile mele sunt adresate tuturor personalului structurii pentru primirea lor călduroasă. În primul rând, doamna Nelly NOLLET, directoră resurse umane, care m-a întâmpinat cu amabilitate în sânii structurii. Aș dori, de asemenea, să-i mulțumesc domnului Jérôme CHEYSSAC care a fost tutorele meu de stagiu, fără a-l uita pe domnul Alexandre MILLE, profesor APA, pentru ajutorul său prețios. Aș dori, de asemenea, să mulțumesc întregii echipe multidisciplinare care au reușit întotdeauna să-mi ofere informațiile și sfaturile de care am nevoie pentru buna desfășurare a stagiului meu. În cele din urmă, aș dori să-i mulțumesc domnului GAVEAU Jeremie, directorul tezei mele pentru urmărirea sa și acest sfat înțelept. 4
Factorii psiho-sociali și de mediu sunt specifici vieții fiecărei persoane (istoria vieții, obiceiurile de viață și caracteristicile comportamentale ale persoanei). Stresul este un exemplu de factor cu multiple origini și consecințe. El creează un gol moral pe care mulți oameni îl compensează cu mâncarea. Obezitatea Fiziologia obezității Obezitatea este o boală a țesutului gras: adipocite. Există două tipuri de țesut adipos care duc la obezitate: Țesutul adipos alb Țesutul adipos maro Țesutul adipos alb reprezintă 15-25% din greutatea corporală a unui om. Adipocitele albe, care alcătuiesc țesutul adipos alb, au receptori pentru insulină, hormoni de creștere, norepinefrină și glucocorticoizi. Țesutul adipos alb este o rezervă energetică reglementată de pancreas: Pancreas Insulină Glucagon Adipocit alb Inactivarea lipazei hormosensibile Activarea lipazei hormosensibile Provoacă transformarea grăsimilor stocate în acizi grași eliberați în sânge 7
Cu toate acestea, trebuie să rămânem atenți atunci când citim acest tabel: pentru același IMC, compoziția corpului poate varia într-adevăr de la o persoană la alta. Un sportiv de nivel înalt sau o femeie însărcinată poate avea un IMC ridicat, chiar dacă nu vor avea exces de masă grasă. Un alt criteriu este luat în considerare și la măsurarea obezității: circumferința taliei. Excesul de masă grasă localizată în jurul burticii este într-adevăr asociat cu un risc crescut de diabet și boli cardiovasculare, indiferent de IMC. Când circumferința taliei este mai mare de 100 cm la bărbați și 88 cm la femei, se numește obezitate abdominală. Există și alte metode de măsurare, cum ar fi: Măsurarea pliurilor pielii Impedanță bioelectrică Imagistica Densitometrie hidrodatică Radiații infraroșii. Toate aceste tehnici sunt fiabile, dar nu sunt recunoscute de Organizația Mondială a Sănătății. Impedența bioelectrică și imagistica 3D sunt utilizate în clinică pe lângă indicele de masă corporală și circumferința taliei abdominale. 9
3 /. Factori de risc, consecințe. Pe lângă problema esteticii și aspectul altora, consecințele obezității sunt numeroase, vorbim de polipatologie cronică cu atacuri multiple. * Hipertensiune arterială Conform securității sociale: este o creștere excesivă a presiunii în artere, o creștere care persistă în timp ce subiectul este în repaus. Hipertensiunea poate fi sursa unor complicații grave precum atacuri de cord, atacuri cerebrale. Majoritatea persoanelor cu tensiune arterială crescută nu au simptome, deoarece este o boală care poate tace mulți ani. În cele din urmă, aceasta duce la complicații cardiace, cerebrale și renale. Simptomele nu apar până la atacuri hipertensive. * Diabetul de tip 2 În funcție de cine: Diabetul de tip 2 (numit anterior diabet non-insulino-dependent sau diabet de maturitate) rezultă din utilizarea abuzivă a insulinei de către organism. Diabetul de tip 2 se dezvoltă în tăcere timp de mulți ani. Asimptomatic de câțiva ani, este adesea descoperit accidental printr-un test de sânge sau după complicații. 10
Beneficiile activității fizice asupra obezității Recomandarea oficială a OMS în ceea ce privește activitatea fizică: Pentru menținerea și/sau îmbunătățirea sănătății: cel puțin 150 de minute de activitate fizică pe săptămână la intensitate moderată 1/Câteva definiții înainte de a începe Activitatea fizică în funcție de cine: este orice mișcare produsă de mușchii scheletici, responsabilă pentru o creștere a cheltuielilor de energie. Sănătate în funcție de cine: Este o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă și nu constă doar în absența bolii sau a infirmității. Intensitate: Este o unitate de măsurare electrică. Ne permite, în lumea sportului, să introducem conceptul de prag sau potențial de acțiune. Potrivit Colegiului American de Medicină Sportivă, clasificarea intensității în activitatea fizică se măsoară din: Intensitate% VO2 Ritm cardiac% Borg Evaluare percepută (RPE)% din 1 RM Repetare Max Foarte ușor 85> 94 17-19> 85 Maxim 100 100 20 100 14
3/Adaptare în timpul exercițiului muscular * Funcționarea energetică Mușchi Oxigen Alimente Nutrienți Carbohidrați Lipide Proteine Stomac Plămâni Sânge Sistem vascular Sânge Inimă Ficat Intestin * Efecte directe ale exercițiului muscular 1 /. Capacități pulmonare îmbunătățite: - Capacități respiratorii îmbunătățite - Fluxuri respiratorii scăzute (frecvență de inspirație/expirație) - Transport de oxigen îmbunătățit - VO2 maxim îmbunătățit (care poate scădea cu 25% când se odihnește) '1 lună, de unde și importanța de a lucra și de a-l menține pe o in mod regulat). VO2max este cantitatea maximă de oxigen pe care corpul o poate lua, transporta și consuma pe unitate de timp. Cum se simt pacienții după un sejur de 3 săptămâni: - Respirație mai mică - Frecvență respiratorie mai adecvată 16