Activitatea fizică este factorul de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă - puterea vindecătoare a naturii
Nu este ușor să slăbești în mod natural în cel mai rapid și mai sănătos mod. Cercetătorii NIH au examinat într-un studiu Surse sigure
Institutul de Sănătate
Activitate fizică pentru menținerea greutății. Adus pe 29 decembrie 2019
La sursă "> 1 participanții la concursul de slăbire „Cel mai mare ratat” difuzat de NBC, acest format este disponibil și în Germania pe SAT1.
Sportul te ajută să slăbești pe termen lung
Acest program se referă la faptul că persoanele supraponderale primesc un program de dietă și exerciții de la experți pentru a slăbi sănătos.
Printr-o analiză metabolică țintită s-a constatat că aici a crescut activitatea fizică. asta este secret pentru slăbit.
Dr. Kevin D. Hall al Institutului Național pentru Diabet și Boli Digestive și Renale (NIDDK) al NIH a studiat participanții 6 ani mai târziu.
- 14 din cei 16 participanți au luat parte la acest studiu.
- Majoritatea s-au îngrășat din nou după dieta de 30 de săptămâni și perioada de exerciții fizice.
Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit o diferență între participanții de aici.
- 7 participanți au menținut pierderea medie în greutate în jur de 25% din greutatea lor inițială
- 7 participanți s-au îngrășat din nou până când și-au recâștigat greutatea originală înainte de spectacol
Principala diferență a constat în activitatea fizică. Persoanele care și-au mărit activitatea cu 160% au putut să-și mențină greutatea. Ceilalți 7 participanți și-au crescut activitatea fizică doar cu 34%.
Dr. Kevin D. Hall și echipa sa au calculat acum timpul ideal de antrenament de 80 de minute pe zi cu exerciții fizice moderate sau 35 de minute pe zi cu activitate viguroasă pentru a putea menține greutatea.
Numerele diferă semnificativ de recomandările anterioare cunoscute și actuale pentru activitatea fizică zilnică.
A fi supraponderal crește riscul de a dezvolta probleme grave de sănătate. O alimentație sănătoasă și o activitate fizică regulată vă vor ajuta să slăbiți. Este important să știți că nutriția joacă un rol major, dar nu promite succes pe termen lung dacă nu faceți suficient exercițiu.
Peste jumătate din adulții din Germania sunt supraponderali, împărțiți în două treimi dintre bărbați (67%) și jumătate dintre femei (53%) din Germania sunt supraponderali.
Dezavantaje ale excesului de greutate
Obezitatea crește riscul de probleme grave de sănătate, cum ar fi
- Boala de inima,
- Diabet
- depresiuni,
- tensiune arterială crescută,
- Diabetul de tip 2,
- Pietre biliare,
- Probleme de respirație
- și anumite tipuri de cancer.
Scopul nostru este de a vă oferi dvs. și familiei dvs. cel mai bun și mai valoros conținut pe tema metodelor alternative de vindecare, sănătate și bunăstare. Buletinul nostru informativ GRATUIT vă va ajuta în acest sens. Suntem oameni ca tine care cred în puterea vindecătoare a naturii. Așa că suntem aici când ai nevoie de noi. Când vă înregistrați, vă promitem:
- Află mai multe Despre o viață sănătoasă și naturală și fii unul dintre primii care primesc noutățile noastre de sănătate
- Economisiți bani, pentru că credem în puterea vindecătoare a naturii și încercăm să te menținem sănătos și în formă. Acest lucru vă economisește medicamente scumpe.
- Veți găsi articole verificate la noi prin studii recunoscute.
- Obțineți conținut exclusiv și contribuții valoroase, inclusiv videoclipuri complet gratuite
- Aveți acces gratuit la cărți electronice, care poate avea un efect de durată asupra sănătății dumneavoastră