Actrița Regina Hickst slăbește cu BodyChange
Foto: instagram/reginahixt
Actrița Regina Hickst se simte în sfârșit din nou bine în corpul ei.
În calitate de profesionist în social media, Regina Hickst recomandă să nu fie impresionată de aspectul frumos al fotografiilor perfecte de pe Instagram. Este mult mai important să vă respectați și să vă provocați propriul corp.
bildderfrau.de: Cât de important este corpul sau figura ta pentru cariera ta?
Regina Hickst: Nu mai trebuise să mă îngrijorez niciodată de silueta mea. Am fost întotdeauna activ în copilărie, am dansat mult și am avut întotdeauna o siluetă subțire. Abia când m-am antrenat pentru a fi actriță, mi-am dat seama că corpul meu era capitala mea. Fizicitatea mea trebuie să fie flexibilă și adaptabilă și, prin urmare, bineînțeles și sănătoasă.
De ce ai ales BodyChange?
Întâmplător, am văzut o carte de rețete BodyChange într-o librărie. Detlef D! Soost a fost afișat pe copertă și acesta a fost motivul achiziției mele. El este, de asemenea, el însuși dansator. Asta m-a inspirat. Cartea singură nu m-a putut ajuta, știam asta. Dar site-ul web BodyChange m-a convins în cele din urmă.
Vrei să te „simți în formă” înapoi: Ce înseamnă asta în termeni concreți?
„Sentimentul MY Fit” este expresia pe care îmi place să o folosesc, deoarece cred că fiecare persoană definește „fit”, „vital” sau „sportiv” diferit. Pentru unii oameni, sunt deja mai potrivit decât potrivit. Dar starea mea actuală nu îmi este suficientă! Nu sunt în formă ca înainte. Vreau să mă simt din nou în formă! Și lucrez la asta! Despre faptul că îmi percep din nou corpul în așa fel încât să am puterea și motivația să dansez în fiecare zi până când nu mai pot respira.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Ce nu-ți place la corpul tău?
Știu că sunt foarte critic față de mine. Și imaginile corpurilor perfecte, părul perfect pe platformele de socializare nu îmi îmbunătățesc încrederea în sine. De fapt, este o prostie să crezi că nu sunt perfectă doar din cauza unor imagini de pe internet. Dar cea mai mare problemă a mea - pe lângă celulita de pe picioare - este senzația mea de șchiopătat în corpul meu. Se simte ca mușchii răsuciți, articulațiile ruginite și tot ce se clatină în timp ce mergeți. Asta mă deranjează în legătură cu corpul meu!
Am noroc că am un corp subțire. Cu cât vreau mai mult să am respect pentru corpul meu și să obțin tot ce este mai bun din el și să nu-mi las corpul să se piardă.
Ce faci mai exact în legătură cu asta? Ce ai schimbat în viața ta?
În situația mea pur și simplu aveam nevoie de cineva care să-mi spună ce să fac. De fapt, urăsc asta și de aceea creez videoclipuri de pe YouTube: pentru că vreau să lucrez independent. În acest moment vreau exact opusul.
De aceea mă ajută faptul că Detlef Soost mă instruiește online ce trebuie să fac. Îmi dă sfaturi cu privire la ce alimente sunt bune pentru mine și ce trebuie să fac pentru a mă simți mai în formă. Cu programul, acum fac exerciții de patru ori pe săptămână, aproximativ 25 de minute de fiecare dată. Există, de asemenea, mici rutine pe care le-am încorporat în viața mea de zi cu zi. De exemplu, încep dimineața cu genuflexiuni și flotări. Acum mi-am schimbat mai mult dieta cu alimente bogate în proteine.
Ce sfaturi le oferiți celorlalte femei nemulțumite de silueta lor?
În primul rând, este important pentru mine să spun că nicio femeie nu ar trebui să se schimbe pentru că altcineva din mediul ei își dorește acest lucru. Numai când te uiți în oglindă și vezi ceva care spune: „Nu sunt eu!”, Atunci toată lumea ar trebui să facă ceva pentru a-și atinge obiectivul.
Încercați să reflectați, să vă simțiți corpul, astfel încât să știți de ce aveți nevoie! Lucrează pentru obiectivul tău! Și dacă nu o puteți face singur, nu este rușine să obțineți ajutor. La urma urmei, asta am făcut.
A schimbat social media imaginea femeilor?
Imaginea femeilor s-a schimbat iar și iar de-a lungul secolelor. Cu sau fără social media. Dar asta a luat mai mult timp. Acum totul merge atât de repede și internațional. Tendințele și imaginile frumuseții se răspândesc mult mai repede în epoca noastră. Și sunt atât de multe lucruri de văzut.
La fel ca mulți alți oameni de pe Internet, împărtășesc o anumită imagine a mea pe YouTube și Instagram. Mai presus de toate, vreau doar să arăt lucrurile bune din viața mea și despre mine. Vreau să inspir oamenii sau să îi fac fericiți. Dar nu trebuie să uitați că unele lucruri sunt puse în scenă sau editate.
Într-unul din videoclipurile mele, am dezvăluit odată adevărul despre unele dintre aceste imagini „perfecte”. Răspunsul a fost foarte puternic și pozitiv. Asta mi-a arătat că nu sunt singurul care poate fi rapid influențat de social media și de tendințele în continuă schimbare.
La ce ar trebui să aibă grijă femeile dacă vor să slăbească definitiv?
Nu știu nimic despre asta și nu sunt expert. În plus, fiecare femeie este atât de complexă și individuală. Cred că există doar aceste lucruri pe care vreau să le recomand fiecărei femei:
- Fă-o pentru tine.
- Fă-o în mod sănătos.
- Iubește-ți corpul și dă-i timp.
- Recompensează-te din când în când, merită.
- Și niciodată să nu crezi că nu reușești. Femeile sunt atât de puternice. Tu la fel!
În special în lunile de iarnă, este dificil să te entuziasmezi cu sportul. Cum te motivezi?
Abia astăzi mi-a fost atât de greu să mă motivez să fac sport. Nori întunecați, minte întunecată. Din fericire, știu cum să mă păcălesc să sar și să mă mișc imediat! Mă uit la scene de dans din filme. Urmăresc clipuri din emisiunile mele preferate de pe Broadway. Ascult muzică motivantă, pe care întotdeauna prefer să o cânt. Asta duce la o sete de acțiune! Mai puțin de cinci minute mai târziu, sunt pe banda de alergat cântând la fel de tare ca și când aș fi fost într-un spectacol individual!
Elementele de bază ale unei vieți mai sănătoase sunt exercițiile fizice și alimentația adecvată. Dar de ce mai trebuie femeile pentru a fi fericite?
Un pic din toate, cred. Cred că noi, femeile, suntem cunoscători. Ar trebui să ne tratăm întotdeauna cu ceva. Fie că este vorba despre o mică bucată de tort de ciocolată, un pahar de vin roșu seara, în timp ce ne bucurăm să ne uităm la serialele noastre preferate, uneori singuri. Sau o seară de cocktail cu fetele.
Ar trebui să fim îndrăgostiți. Nu avem neapărat nevoie de bărbați pentru asta. Îmi place să fiu îndrăgostit de o zi în care am realizat atât de multe lucruri și până la urmă mă pot simți mândră. Îndrăgostit de un moment, îndrăgostit de mine.
Ceea ce noi femeile trebuie să fim fericiți este deja în mâinile noastre. Trebuie doar să lăsăm să se întâmple.
Spuneți-ne rețeta preferată din programul BodyChange?
Iubesc inghetata. Indiferent în ce perioadă a anului. Cu toate acestea, înghețata nu face parte din planul de alimentație sănătoasă. Chiar dacă în prezent mănânc ciuperci prăjite aproape în fiecare zi, rețeta mea preferată este shake-ul proteic BodyChange cu o mulțime de fructe congelate și puțină lapte. Pune-l în blender, gata! Aceasta este o înghețată foarte bună!
Cât de greu îți este, mai ales acum înainte de Crăciun, să fii atent la o dietă sănătoasă?
Nu este o problemă înainte de Crăciun. Dar cu siguranță voi păcătui în Ajunul Crăciunului. Aștept cu nerăbdare asta mai mult decât cadouri (râde).
Este permis sărbătoarea de Crăciun? Vei face o pauză BodyChange în timpul sărbătorilor?
Ei bine, am stabilit Ajunul Crăciunului ca Ziua înșelătoriei. O pot avea în fiecare săptămână. Deci, desigur, sărbătoarea este permisă. Nu cred că fiecare zi de Crăciun mă va seduce la sărbătoare.
Știu unde îmi este scopul - și asta este important pentru mine. Mă voi bucura din plin de Ajunul Crăciunului cu familia, dar după aceea va fi din nou: antrenamente cu Detlef!