Adoptați cura de detoxifiere post-Anul Nou ...
An nou, sărbătorile sunt în spatele nostru, așa că hai să începem bine și să mergem la cura de detoxifiere.
Acasă, în societate, cu iubite sau îndrăgostite, toate scuzele sunt bune pentru a începe acest nou an într-un mod sănătos. Vă explicăm aici în ce constă această celebră cură de detoxifiere. De asemenea, iată câteva idei pentru a vă purifica corpul și mintea.
Ce este un leac de detoxifiere?
Cura de detoxifiere ajută la eliminarea organismului de toxine care îl împiedică să funcționeze corect. Dieta noastră, stresul și poluanții înfundă corpul. Aceste toxine sunt eliminate în mod natural de către organism, dar atunci când se acumulează în prea multe, se instalează și au mai multe efecte: creșterea în greutate, probleme intestinale, oboseală, tulburări digestive. Ideea de detoxifiere este deci să te purifici, pentru a scăpa de acești paraziți. Amintiți-vă că o detoxifiere nu este o dietă drastică care trebuie urmată la curent. Senzația de strângere a stomacului nu trebuie simțită excesiv și, în acest caz, se recomandă să mâncați. Singurul punct care trebuie observat: nu există proteine animale sau produse industriale, ci mai degrabă fructe, prăjituri de orez ...
Cum să vă pregătiți cura de detoxifiere cura de detoxifiere ?
Trebuie pregătit un detox ... Nu ne aruncăm cu capul în sucuri și supe după excesul de la sfârșitul anului. Este nevoie de aproximativ una până la două săptămâni pentru a vă pregăti pentru vindecare, pentru a vă obișnui organismul să primească doar alimente lichide și mai ales fără proteine deloc. Începeți prin a vă reduce dieta prin eliminarea treptată a alimentelor procesate, a zaharurilor, a brânzei, a făinii de grâu, a alcoolului, a cofeinei și a nicotinei. Puteți începe să vă obișnuiți cu corpul consumând sucuri la micul dejun și la prânz. Pentru a face acest lucru bine, este recomandat să renunțați în fiecare zi la un nou aliment prezent în lista de mai sus. Există mai multe moduri de a vă purifica intestinul: blând, cum ar fi administrarea sulfatului de magneziu sau mai intens, cum ar fi clismele sau hidroterapia colonului.
Ce se întâmplă în timpul acestei cure de detoxifiere ?
Când începem o cură de detoxifiere, consumăm în principal alimente sub formă lichidă, digestia alimentelor solide necesitând 60-70% din energia noastră totală. După 12 ore fără un solid, corpul se adaptează la această nouă dietă și apoi intră în modul „curățare și vindecare”. Prin urmare, energia corpului poate fi dedicată exclusiv eliminării toxinelor și regenerării corpului la nivel celular. Nu este de așteptat o oboseală mare, cu toate acestea este recomandat să nu practicați o activitate fizică prea intensă.
O „dietă” de detoxifiere, dar nu numai ?
O detoxifiere se face pe farfurie, dar poate fi combinată și cu așa-numitele cure de „detoxifiere” și tratamente de înfrumusețare, dar acestea nu sunt obligatorii. Pentru a intensifica efectul și beneficiile tratamentului, putem deci opta pentru masaje, băi, băi de aburi și împachetări pentru a promova procesul de eliminare.
Pierdem în greutate în timpul acestui tratament?
Cura de detoxifiere nu este o dietă completă. Se face mai ales în scopul purificării corpului. Putem pierde puțin în greutate, dar, în general, după tratament, luăm înapoi acele câteva kilograme mici câte puțin, ca să nu mai vorbim de efectele yoyo, nu câștigăm mai multe kilograme decât ceea ce am pierdut.
Ce facem după vindecare ?
După tratamentul de detoxifiere (5 zile pentru o durată medie recomandată), te obișnuiești treptat cu corpul tău și nu te bucuri de un fel de mâncare bogat și gras, acest lucru ar anula efectele tratamentului. Prin urmare, facem un „post detox”: în fiecare zi reintroducem unul dintre alimentele de pe listă pentru a găsi, după aproximativ o săptămână, dieta ta normală. În general, ne simțim mai bine, mai ușori cu dorința naturală de a mânca lucruri sănătoase.