Adormiți în 60 de secunde!

Aveți probleme cu adormirea? Acest truc vă scutește de nevoia de a „număra oile”!

secunde

Adormiți în 60 de secunde

Știi că? În timpul zilei - mai ales după prânz - trebuie să lupți împotriva menținerii ochilor deschiși la biroul de la birou. Dar când te culci seara, ești treaz. Asta cu somn sarac ar putea fi pentru că porți prea mult noaptea. Studiile au arătat că dormi mai bine când dormi gol. Dar dacă nu este pijama ta, ar putea fi respirație greșită culcat înainte de somn.

Dr. Andrew Weil, Harvard Medic, are un sfat împotriva problemelor de adormire. Și aceasta se bazează pe o tehnică simplă de respirație. Citiți aici cum puteți adormi în 60 de secunde:

Adormirea a fost ușoară

Și așa funcționează trucul somn-respirație: Respirați pentru patru secunde, tine aerul pt șapte secunde mai departe, respira pentru opt secunde oprit și repetă totul de patru ori. După aceea, sunt în primul rând relaxați și - potrivit Dr. Andrew Weil - de asemenea, suficient de somnoros pentru a adormi fără probleme.

Apropo, știm ce spune poziția ta de dormit despre personajul tău. Ce, citește aici.

Cât de bine știi despre somn? Testați-vă în testul nostru!