Agenție de turism Hüller - Ayurveda

Ce este Ayurveda?

Ayurveda este un medicament holistic indian care datează de peste 5000 de ani. „Ayur” înseamnă literalmente viață, iar „Veda” este cunoaștere sau știință. Ayurveda ne învață exact cu ce principii ar trebui să trăim pentru a ne crește bunăstarea și pentru a ne conduce la o viață sănătoasă, fericită și pașnică la toate nivelurile - fizic, mental și social. Ayurveda subliniază, de asemenea, că prevenirea este mai bună decât tratamentul.

Acesta explică faptul că fiecare persoană este formată din suflet, spirit și cele cinci elemente (aer, eter, foc, apă, pământ).

Cum se exprimă aceste elemente în corpul nostru?

Aerul pătrunde în corpul nostru prin inhalare; pompează sânge prin sistemul nostru și ne ține în viață.

Eterul descrie cavitățile din corpul nostru de care trebuie să fim mobili. Focul este o parte a sistemului nostru digestiv care ajută la descompunerea alimentelor și arderea caloriilor pentru a ne furniza energie.
Apă: Corpul nostru este format din două treimi din el și avem nevoie de el pentru a supraviețui.
Pământul este în oasele noastre și în minerale vitale care ne mențin sănătoși.

Aceste elemente, în forma lor biologică, sunt numite doshas: Vata, Pitta și Kapha.
Vata este o combinație de aer și eter.
Pitta este o combinație de foc și apă.
Kapha este o combinație de pământ și apă.

Pornind din acest punct de vedere, cele trei energii determină constituția noastră psihofizică, adică modelează energiile dominante

aspectul fizic extern
funcționarea organelor interne
tipul de capacitate intelectuală
tiparul sufletesc individual

Fiecare mișcare și funcție a minții și a corpului nostru depinde dacă dozele noastre sunt în echilibru sau în dezechilibru.

Fiecare se naște cu propriul echilibru individual al acestor doshas. Sarcina acum este de a afla ce combinație specială de doshas este în noi și de a lucra pentru a le menține în echilibru pentru a rămâne/deveni complet sănătoși mental, emoțional și fizic.

Ce este un regim Panchakarma?

Dacă decideți să rezervați un tratament Ayurveda serios, cel puțin 14 zile este minim, 21 de zile ar fi optime.
O durată mai scurtă poate fi considerată o vacanță de wellness, dar nu are ca rezultat o îmbunătățire suficientă a constituției dumneavoastră.

Ce sunt doshas?

Conceptul ayurvedic al celor trei dosha este unic în știința medicală.
Ayurveda afirmă că corpul este format din țesut (dhatus), deșeuri (malas) și doshas (tradus simplu: forțe energetice). Sarcina celor trei doze este de a sprijini formarea țesuturilor în organism și de a descompune produsele reziduale.

Văzute în acest fel, cele trei doze care influențează toate mișcările, toate transformările, toate funcțiile senzoriale și multe alte activități din corpul și mintea umană.

Vata Dosha este cel mai important dintre cele trei dosha. Din două motive.
În primul rând, dacă Vata este dezechilibrat pentru o perioadă lungă de timp, poate dezechilibra și celelalte două dosha (Pitta sau Kapha). Aceasta se numește un dezechilibru Tridosha. Este cea mai dificilă situație inițială pentru a putea restabili un echilibru.
În al doilea rând, Vata este principalul motor al corpului. Cu celelalte două doze, este responsabil pentru toate tipurile de țesut (dhatus) și deșeuri (malas).

Vata are următoarele funcții:

Toate procesele excretoare: transpirație, material seminal, fecale, urină și altele
Ajută la toate procesele metabolice din organism (numit Agni)
Controlează toate diferitele mișcări ale corpului (fizice [&] mentale), inclusiv respirația, bătăile inimii și încordarea și relaxarea mușchilor
Procesează toate percepțiile asupra organelor senzoriale pentru creier

Pitta

Pitta este asociată cu focul sau căldura. Oriunde se produce o transformare, Pitta lucrează.
Fie că este în tractul gastro-intestinal, ficat, piele, ochi sau creier - acestea sunt zonele în care acționează Pitta

Pitta are următoarele funcții:

Procese metabolice sub orice formă - de la digerarea alimentelor până la transformarea tuturor celorlalte materiale
Generarea de căldură - este responsabilă de temperatura corpului
Viziune - transformă impresiile externe în impulsuri nervoase optice
Pofta de mâncare - senzația de foame și sete
Înțelegere - convertește informația în cunoștințe, de asemenea pentru judecată și raționament
Curaj și curaj - cum să faci față unei situații
Culoarea pielii - conferă tenului culoarea și textura sa

Kapha

Kapha este cel mai greu dintre cele trei dosha. Este responsabil pentru structura și suplețea de care are nevoie corpul. Această abilitate echilibrează mișcarea lui Vata și digestia lui Pitta.

Un sportiv sau luptător înalt, îndesat este o persoană cu o energie kapha predominantă.

Kapha are următoarele funcții:

Forța - pentru a face sarcini fizice
Umiditate și suplete - protecție împotriva fricțiunilor mari care pot apărea între diferitele organe ale corpului.
Stabilitate - completează fundamentul necesar între corp și minte
Masa și structura - este crucială pentru plinătatea corpului
Fertilitatea și potența - pentru descendenți sănătoși

Care este starea normală a celor trei dosha?

Când cele trei doza sunt în echilibru, asta înseamnă sănătos la toate nivelurile: mental, fizic și spiritual!
Este mult mai mult decât simpla absență a bolii!
Următoarele domenii ne ajută să înțelegem ce înseamnă „sănătos” în Ayurveda:
* Satisfacție - bunăstare
* Emoții - cadru de spirit echilibrat
* Funcții mentale - memorie bună, înțelegere, inteligență și abilități de gândire
* Simțuri - funcție optimă a ochilor, urechilor, nasului, gustului și atingerii
* Energie - abundentă, pentru performanță mentală și fizică
* Digestie - digestie ușoară a alimentelor și băuturilor
* Eliminare - eliminarea normală a deșeurilor (transpirație, urină etc.)
* corp fizic - țesuturi, organe și sisteme sănătoase ale corpului

Mâncare ayurvedică - mâncare conform unui plan nutrițional?

Acum vă veți gândi - asta sună foarte mult ca dieta!

Indiferent cum doriți să o numiți, Ayurveda nu vorbește niciodată despre o dietă, deoarece nimeni nu vrea să facă una.
Pe de altă parte, învățarea modului de preparare a mâncărurilor gustoase, echilibrate și ușor de digerat și ușor de gătit sună mult mai bine, nu?
Ayurveda intră în detalii deosebite pentru a explica toate aspectele diferite ale corpului. Modul în care mecanismele sunt dezechilibrate și modul în care aceste probleme pot fi corectate.
De asemenea, explică modul în care toată lumea poate pune la punct o dietă individuală și un plan de viață pentru a evita aceste „greșeli” în primul rând.
Mâncarea joacă un rol important în rutina zilnică ayurvedică. Când sistemul nostru digestiv funcționează eficient, restul este de obicei mai ușor de urmărit. Obținem cea mai bună utilizare a alimentelor noastre și suntem în Balace.
Următoarele alimente sunt potrivite pentru dozele individuale:

Vata

Fructe: fructele dulci și moi sunt cele mai bune: caise, avocado, banane, afine, cireșe, struguri, mango, pepeni, papaya, piersici, ananas
Legume: Legumele trebuie fierte, nu crude. Preferat: sparanghel, sfeclă, morcovi, fasole verde, cartofi dulci, ceapă
Cereale: ovăz (cereale pentru micul dejun), orez, grâu
Carne: Evitați carnea roșie. Alegeți în porții mici: pui, fructe de mare, curcan
Nuci și semințe: toate nucile sunt ok, migdalele sunt cele mai bune

Pitta

Fructe: Evitați fructele acre și necoapte. Preferate: mere, avocado, cireșe, nuci de cocos, smochine, mango, pepeni, portocale dulci, pere, stafide
Legume: sparanghel, broccoli, varză, conopidă, fasole verde, legume cu frunze, salată, păstăi de gumă, mazăre, cartofi, ardei, dovlecei
Boabe: orz, ovăz, grâu, orez alb
Carne: evitați carnea roșie și majoritatea fructelor de mare. Alegeți în cantități mici: pui, curcan, creveți
Nuci și semințe: evitați majoritatea nucilor și semințelor, cu excepția: nucă de cocos, semințe de dovleac, semințe de floarea-soarelui