Ai același corp ca Kendall Jenner în doar 11 minute Vogue Paris

Ce zici de copierea rutinei de exerciții la domiciliu a lui Kendall Jenner? Distribuit pe site-ul și aplicația de top, acesta dezvăluie 13 exerciții de bază pe care să le exersați în doar 11 minute. Ca urmare, o siluetă la fel de tonată ca Kendall și curbe 100% desenate.

același

Kendall Jenner și-a împărtășit rutina de exerciții pentru a obține un corp de vis în doar câțiva pași. Cel mai ? Exerciții sportive perfecte pentru a practica acasă, fără echipament !

Găsiți și pe Vogue.fr:

Pasul 1: înveliș. Așezându-vă pe antebrațe, cu spatele drept, vă contractați stomacul timp de 30 de secunde. Pasul 2: scândura brațului întins. În aceeași poziție ca și exercițiul anterior, de această dată rezemați-vă pe mâini. Țineți poziția timp de 30 de secunde. Pasul 3: scândura laterală. Pe un braț întins sau pliat, ridicați șoldurile de la sol și aliniați-vă corpul. Țineți 15 secunde.