Ai încredere în sentimentele tale Mănâncă ceea ce îți spune stomacul
Dar te-a ajutat cu adevărat până acum dacă ai urmat cu încăpățânare un plan de dietă? Și ce dacă. Dacă vei învăța din nou să ai încredere în sentimentele tale, vei lua calea mai bună: a ta.
Mâncarea este de vină pentru nenorocirea ta?
Da, există multe motive pentru a nu fi confortabil. Slujba este frustrantă, relația nu funcționează sau chiar există în primul rând și orice altceva se scufundă în grindul zilnic. Există întotdeauna faze în care trăirea fericită nu este la modă în prezent. Dar iată veștile bune: astfel de condiții trec de obicei rapid.
Cu toate acestea, atunci când nemulțumirea devine permanentă, există adesea o lipsă de stimă de sine în spatele ei. În loc să-ți asculți vocea interioară și să cercetezi cauzele reale, îți place să dai vina pe aspectul tău extern. De regulă, ceva nu se potrivește: aici prea mult fund, acolo o burtă mare - aproape nimeni nu este mulțumit de silueta lor. Pentru a vă simți mai bine, comportamentul alimentar este întotdeauna pus la îndoială mai întâi și apoi se începe o dietă. La urma urmei, viața nu devine mai ușoară fizic atunci când se pierd zece kilograme. Chiar și femeile slabe au tendința de a corecta obiceiurile lor alimentare în timpul acestor faze. Pentru a trăi fericit, totuși, nu este suficient să fii atent doar la aportul de alimente. Îți pasă mai mult de atât!
Ce dezvăluie dorințele tale despre tine
Amintiți-vă: a mânca este o plăcere senzuală care ar trebui să aducă bucurie. Din păcate, majoritatea dintre ei și-au pierdut legătura sănătoasă cu aceasta. Întâlnirea cu mâncarea provoacă sentimente de rușine și vinovăție, care se datorează de obicei prea multor calorii, grăsimi, zahăr sau totul împreună. Mâncarea devine apoi o chestiune minoră și, când îi este foame, este pur și simplu consumată fără discriminare sau în grabă în treacăt.
Senzația pe care și-o doresc atât corpul, cât și sufletul atunci când mănâncă, se așează pe spate. Secretul se ascunde aici: dacă nu ești atent la modul în care te simți, corpul tău devine susceptibil la pofte de tot felul pentru a compensa această deficiență. Nu contează dacă cedați atacului poftelor pentru hamburgerul cu brânză sau tort cu cremă sau dacă luptați curajos împotriva acestuia - poftele vă asigură că nu sunteți capabili să vă ascultați sentimentele și, astfel, să nu aflați ce sunteți cu adevărat nevoie în acest moment.
Ești cel mai predispus la pofte atunci când ești stresat sau nefericit. Femeile sunt mai des afectate, ceea ce, potrivit cercetătorilor, poate fi atribuit nu numai nivelului psihologic, ci și nivelului fizic. Mai ales în perioada menstruației, creșterea hormonilor declanșează pofta de a mânca ceva.