Ajută sporturile de iarnă să slăbească APShop
Revista de sănătate
Mai ales iarna, există câteva activități sportive, de la schi fond la patinaj pe gheață. Acest lucru aduce varietate activităților de fitness și ușurează pierderea în greutate.
Dacă stai pe săniuș, ai tendința să consumi mai puține calorii. Cu toate acestea, dacă trageți sania pe munte, mai mult.
Dacă considerați acest lucru ca pe un antrenament cu intervale ușoare, atunci acesta îmbunătățește și starea și cu cât urcați mai des și mai repede pe munte, cu atât scad mai multe calorii. În medie, puteți pierde în jur de 250 de calorii pe oră în timp ce săniuști.
Câte calorii pot pierde în timp ce patinez?
Rundă după rundă, patinajul pe gheață promovează și pierderea în greutate. Dacă faceți rundele și manifestați o anumită rezistență, puteți obține 350 de calorii pe oră. Frazii care alunecă peste gheață cu o anumită viteză pot arde 600 de calorii pe oră pe gheață.
Schiat sau snowboard - unde slăbesc mai mult?
Pierzi și calorii în schiul alpin, deși petreci mult timp la coadă sau la teleschi. Totuși, puteți obține 450 de calorii pe oră.
Interesant este că slăbești mai puțin cu snowboardingul, deoarece este mai puțin solicitant decât cu schiul alpin. Ca și în cazul schiului, consumul de calorii fluctuează în funcție de stilul de schi. Cu toate acestea, în jur de 300 de calorii pe oră sunt posibile chiar și atunci când faceți snowboarding.
Schiul de fond este cel mai bun arzător de grăsimi?
Printre sporturile de iarnă, schiul de fond este disciplina care arde cele mai multe calorii. Din nou, acestea sunt valori medii și totuși pot fi consumate 800 de calorii pe oră.
Pe de o parte, consumul ridicat de calorii se datorează faptului că întregul corp, mușchii picioarelor, brațelor și miezului sunt antrenați în același timp și, spre deosebire de schi, nici un lift nu vă oferă o pauză.