Ajutoarele probiotice ale intestinului

„Pentru viață” - asta înseamnă „probiotic” tradus.

Probiaticele sunt ajutoare excelente pentru o floră intestinală sănătoasă. Un intestin puternic, la rândul său, are un impact major asupra bunăstării și sănătății. Nu suntem conștienți de faptul că F. X. Mayr s-a ocupat în mod specific de probiotice. Dacă ar fi făcut-o, i s-ar fi garantat că i-ar fi recomandat pentru refacerea și păstrarea intestinelor sănătoase. Așa cum este tratat acum în medicina modernă Mayr.

TEME PE ACEASTA PAGINA:

Probioticele în cura Mayr

Intestinele noastre sunt populate de aproximativ 100 de miliarde de bacterii. Acestea au o varietate de sarcini de îndeplinit acolo și sunt importante pentru bunăstarea umană și funcțiile corporale naturale. Vorbim despre un echilibru sănătos atunci când aproximativ 85% din flora intestinală este alcătuită din bacterii benefice, iar maximum 15% „pot” provoca boli.

Dacă acest echilibru este amestecat, pot apărea numeroase plângeri și boli. Studiile au arătat că diversitatea perturbată a diferitelor bacterii intestinale afectează obezitatea și boli precum alergiile, diabetul sau boala Crohn.

Încă de la începutul secolului al XX-lea, cercetătorii au recunoscut că probioticele sunt Promovarea repopulării florei intestinale. Aceste studii sunt confirmate și aprofundate din nou și din nou astăzi. Ele sunt, de asemenea, în ceea ce privește interacțiunea în flora intestinală Cercetarea este departe de a fi terminată. Cu toate acestea, mulți medici Mayr - cum ar fi F. X. Mayr acum 100 de ani - sunt convinși că curățarea și reabilitarea colonului pot avea un impact semnificativ asupra sănătății unei persoane.

Observațiile arată că se unește o terapie Mayr alcalină, bogată în micronutrienți și probiotică crește efectul antiinflamator Are. Experiența a arătat că un efect pozitiv deosebit de puternic apare dacă terapia cu probiotice începe cu aproximativ 4 săptămâni înainte de tratamentul propriu-zis, menținută în timpul curei Mayr și efectuată timp de aproximativ șase luni după aceea.

Sarea Epsom ingerată este deja utilizată pentru a elimina germenii nedoriti din intestine - dar nu îi lovește pe toți. Aici ajută probioticele ingerate. În același timp, se pot așeza în zonele curățate din intestin și pentru Protecția și energia celulelor intestinale a-ti pasa.

Ce sunt probioticele?

Noile opțiuni de terapie probiotică sunt, prin urmare, din ce în ce mai utilizate în cura Mayr. Poți cu cura Mayr Acasa sau preventiv deja multe pentru unul flora intestinala sanatoasa face cu ajutorul probioticelor.

În primul rând, să clarificăm ce sunt probioticele: sunt microorganisme vii care au o influență care promovează sănătatea asupra organismului uman - mai ales pe intestine. Există și microorganisme în alte părți ale corpului nostru - de exemplu în gură și nas, în plămâni, pe ochi, în vezică sau în organele genitale. Cu toate acestea, așa cum s-a descris deja mai sus, majoritatea acestor bacterii sănătoase se găsesc în intestin și formează împreună așa-numita floră intestinală.

Este în primul rând sarcina microorganismelor, pentru a îndepărta germenii străini, patogeni. De asemenea, produc, printre altele. Vitamina B12 și întărește sistemul imunitar din intestine. Compoziția florei intestinale se poate dezechilibra datorită diverșilor factori - în primul rând o dietă greșită. Deșeurile depozitate și toxinele din organism, stresul sau anumite medicamente pot, de asemenea, deranja compoziția microorganismelor. Dacă flora intestinală este slăbită de acești factori sau de alți factori, se poate dezvolta Germenii patogeni se instalează în intestin și persoana în cauză devine susceptibilă la numeroase boli.

Diversele domenii de aplicare a probioticelor

Colonizarea intestinului uman cu bacterii „bune” are multe efecte pozitive asupra sănătății. Iată o mică selecție:

• întărește sistemul imunitar
• protejează împotriva astmului, alergiilor și bolilor de piele
• lupta împotriva bolilor intestinale (de exemplu, diaree sau colită ulcerativă)
• ajuta la intoleranța alimentară
• tamponează consecințele poluanților (de exemplu, din alimente sau antibiotice)
• preveniți infecțiile fungice
• ameliorează afecțiunile mentale și neurologice
• sunt utile pentru ulcerele de stomac
• luați măsuri împotriva cistitei
• activează procesele de detoxifiere
• reduce riscul de cancer

Desigur, probioticele nu sunt gloanțe magice. Luate sau consumate individual, ele nu vă vor „transforma sănătatea din afară” cu 100% în direcția pozitivă. Este crucial să mâncați sănătos, să faceți suficient exercițiu și să faceți multe alte lucruri care sunt recomandate și utilizate în terapia Mayr. În același timp, alimentele probiotice și suplimentele alimentare pot susține în mod eficient o floră intestinală sănătoasă, pot preveni bolile și pot întări puterile de auto-vindecare. Dacă aveți acest lucru în minte, atunci cel mai bun lucru de făcut este să încorporați în mod regulat produse adecvate în viața voastră.

Ce sunt alimentele probiotice?

Puteți folosi germeni probiotici, printre altele poate fi consumat cu anumite alimente. Sunt menite în primul rând alimente fermentate sau lactate fermentate. Acestea conțin microorganisme probiotice de înaltă calitate. Acestea includ Varza verde, miso, kombucha, Kim Chee sau legume murate. Deoarece aceasta din urmă este deosebit de valoroasă, urmează o secțiune separată despre legumele fermentate.

Iaurturile probiotice și produsele similare sunt, de asemenea, publicitate în mod repetat în publicitate. Vă sfătuim aici, să se uite foarte atent la lista ingredientelor. Deoarece aceste produse conțin adesea Zahar, arome și alți aditivi artificiali, care sunt dăunătoare sănătății. În produsele convenționale, puteți chiar Antibiotice a fi inclus. Pe deasupra, tot mai mulți oameni Laptele și produsele lactate nu sunt bine tolerate și reacționează cu alergii și intoleranțe.

Dacă totuși doriți iaurt, experții spun că un produs „normal” este complet suficient pentru că orice iaurt de bacterii lactice conține. Vă încurajăm să Iaurt natural care nu conține aditivi. De asemenea, poate fi util dacă schimbați produsul în mod regulat, astfel încât să ingerați diferite tulpini de bacterii. Și nu uitați: vă rugăm să folosiți produse ecologice în mare măsură nu conțin droguri, toxine agricole și altele asemenea.

Predicat „deosebit de valoros”: legume fermentate

Conține în principal legume proaspete fermentate cu acid lactic microorganisme active care pot oferi servicii utile pentru multe tulburări de sănătate și digestive - așa cum este menționat deja mai sus. De asemenea, livrează numeroase vitamine și fitochimicale. Aceste substanțe bioactive naturale au, printre altele, antioxidant și stimulează sistemul imunitar. În plus, enzimele digestive cresc în legume ca urmare a fermentării. Acest lucru stimulează digestia și îmbunătățește absorbția nutrienților.

Un alt beneficiu al legumelor fermentate este că puteți în curând simțiți mai puține pofte pentru anumite alimente nesănătoase. Deoarece atâta timp cât microorganismele dăunătoare în principal colonizează intestinele, deseori se dezvoltă o dorință necontrolată de alimente dulci, grase sau foarte sărate. Dacă bacteriile bune scapă de sub control, această dorință dispare.

Legumele murate leagă, de asemenea, deșeurile periculoase și toxinele din organism și le transportă în exterior. Este, de asemenea, o alternativă foarte bună pentru dvs. dacă nu puteți tolera legumele crude sau dacă medicul Mayr vă sfătuiește. Nu în ultimul rând, legumele fermentate durează mult mai mult decât produsele proaspete. De altfel, are sens să mâncați legume cu acid lactic cât mai crude posibil, pentru că atunci nu există riscul ca microorganismele benefice să fie distruse atunci când sunt încălzite.

Faceți-vă singur legume cu acid lactic

De exemplu, puteți face singuri legume fermentate Utilizați varză, morcovi, ceapă, usturoi, sfeclă roșie și sfeclă. Legumele sunt tăiate mai întâi în bucăți mici, rase sau măcinate. Apoi se pune într-un recipient etanș cu puțină sare (vă rugăm să folosiți sare de rocă) și apă timp de aproximativ 7 zile, care se păstrează la temperatura camerei. În acest timp se înmulțesc microorganisme naturale, care sunt pe legume, foarte repede și se creează un mediu acid. Zaharul din legume si amidonul se transforma in acid lactic.

Pe de o parte, acest proces de fermentare acționează ca unul singur conservarea naturală și, pe de altă parte, declanșează formarea de vitamine, enzime, acizi grași sănătoși și diferite tulpini probiotice. Pentru procesul de fermentare sunt i.a. Conținutul de sare și temperatura sunt esențiale, deci este posibil să aveți nevoie de o anumită practică în prepararea legumelor fermentate. Dar merită în orice caz!

Când legumele au gustul pe care ți l-ai imaginat, pune-le în borcane și păstrează-le bine închis la frigider pe. Acolo îl puteți obține până la unul Păstrați în stoc jumătate de an. Legumele lactate fermentate se potrivesc bine cu multe mese și le puteți combina cu numeroase alimente, de exemplu cartofi, orez, mei, hrișcă, salată verde sau pâine integrală.

Puteți găsi rețete gustoase cu hrișcă în Coloana Koch cu Peter Graf.

Utilizați numai preparate probiotice de înaltă calitate

Dacă doriți să luați probiotice ca supliment alimentar, aveți de ales între numeroase produse sub formă de capsule sau concentrat lichid. Important este că vă înscrieți preparate probiotice de înaltă calitate decide. Principalul lucru este să selectați produse cu tulpini bacteriene adecvate. Deoarece există încă numeroase tulpini pentru care nu a fost investigat modul în care acestea afectează nutriția umană. De când a luat astfel probioticele neexplorate nu sunt sigure, ar trebui să le evitați.

Culturilor probiotice, care anterior au fost găsite bune și care au beneficii reale pentru sănătatea umană, apartin i.a. următoarele:

• Lactobacillus rhamnosus
• Bifidobacterium bifidum
• Bifidobacterium longum
• Lactobacilluscasei
• Lactobacillus acidophilus

Bineînțeles că și asta este Dozarea probioticelor este crucială, pentru a realiza efectul dorit. De regulă, se recomandă zilnic 2 până la 10 miliarde de unități care formează colonii (CFU) sau „Unitate de formare a coloniei” (CFU). În anumite situații, de exemplu, după administrarea de antibiotice sau după boală, puteți lua, de asemenea, până la 20 de miliarde de unități.

Pentru a putea chiar estima cantitățile, pe preparatele probiotice trebuie indicată o doză clară de CFU sau CFU. Cand ai dubii vă rugăm să întrebați terapeutul, întrucât aceasta poate fi desigur doar informații foarte generale. Atunci când luați supliment alimentar probiotic, vă rugăm să acordați întotdeauna atenție Reacțiile corpului dvs. și cât de bine tolerați produsul.

Concluzie

Probioticele contribuie la sănătatea intestinului și la bunăstarea generală într-o varietate de moduri. Nu sunt un „leac miraculos” și nu înlocuiesc un stil de viață sănătos, dar pot face o mare diferență în ceea ce privește prevenirea și sprijinul. De aceea, ele sunt tot mai utilizate în terapia Mayr. Dacă doriți să vă bucurați de aceste microorganisme valoroase, ar trebui Puneți în mod regulat legume fermentate sau alte alimente fermentate cu acid lactic în meniu. Tot calitativ suplimente alimentare de înaltă calitate poate fi util.

---