Ajutor, copilul meu vrea doar dulciuri!

Alimentație sănătoasă pentru copii

Majoritatea copiilor sunt entuziasmați de tot felul de dulciuri - fie că sunt ciocolată sau urși gumosi etc. Adesea nu este nici posibil, nici rezonabil să le interzici în întregime, dar cu sfaturile noastre, tu și copilul tău veți găsi cantitatea potrivită de dulciuri.

vrea

Chiar dacă bebelușilor le place dulce: capcana de zahăr nu se închide cu adevărat până la vârsta copilului și a grădiniței. Copiii mănâncă în Germania în medie în jur de 60-70 de grame de zahăr pe zi. Vă puteți imagina că unii copii primesc încă mult mai mult zahăr, care - adesea bine „camuflat” - este în dulciuri, limonadă, budincă, produse de patiserie sau tartine. Acest lucru nu poate fi doar nesănătos pentru dinții copiilor!

Alimentație sănătoasă pentru copii: Cât de mult zahăr ar trebui să fie?

  • 5 bucăți de ciocolată sau
  • 40 de grame de urși gumosi sau
  • 1 pahar de sifon și doi biscuiți de pâine scurtă sau
  • 1 pitic de fructe și 1 baton de ciocolată sau
  • 1/2 bucată de tort de fructe și o linguriță de miere.

Aceste „orientări” se aplică copiilor sănătoși, cu greutate normală. Dacă copilul tău tinde să fie supraponderal, ar trebui să fii și mai economic cu dulciurile.

Regulile clare în loc de interdicții stricte fac mai mult pentru o dietă permanent sănătoasă

Dar, deoarece interzisul este întotdeauna foarte solicitat, ar trebui să evitați o interdicție strictă de gustare și, în schimb, să introduceți reguli fixe pentru manipularea dulciurilor:

Mai multe sfaturi despre manipularea dulciurilor, plus o masă mare cu diferite alimente pe care copiii le iubesc și conținutul lor de zahăr, sunt disponibile aici exclusiv ca abonat la „Sănătate și educație pentru copilul meu”

Acesta este conținut premium de pe Elternwissen.com, care este afișat doar abonaților la ghidurile noastre lunare de părinți.

Dacă doriți să continuați să citiți acest articol, puteți efectua un abonament de încercare de 30 de zile aici.

Vă rugăm să selectați produsul dorit:

Introduceți numele de utilizator și parola aici: