Ajutor, greutatea mea stagnează! L; Sens
Nu suntem cu toții egali când vine vorba de pierderea în greutate. Când încep o dietă, unii sunt norocoși să vadă că greutatea lor scade foarte repede, alții trebuie să aștepte o lună înainte de a pierde primul kilogram. Odată ce procesul de slăbire a început, persistă mari disparități între persoanele care pierd în mod regulat și rapid, cei care pierd lent, cei care pierd în spurts etc. Cu toate acestea, o fază rămâne comună aproape tuturor: stagnarea. Această stabilizare a greutății la un anumit nivel este adesea desconcertantă și poate fi copleșitoare atunci când urmărești un obiectiv de slăbire.
De ce greutatea stagnează ?
În primul rând, rețineți că stagnarea greutății în timpul unei faze de slăbire estenormal.Orice proces de slăbire se bazează pe un echilibru între caloriile ingerate și caloriile consumate. Pentru a pierde în greutate, trebuie să cheltuiți mai mult decât depozitați: fie prin reducerea aportului de calorii cu o dietă, fie prin creșterea cheltuielilor de energie cu mai multă activitate fizică. După un timp, corpul devine mai subțire și raportul dintre cheltuieli și aportul de calorii este reechilibrat. Cu alte cuvinte, cantitatea de calorii pe care o consumăm este egală cu cantitatea de calorii de care are nevoie corpul nostru pentru a menține o sănătate bună. Apoi greutatea stagnează.