Ajutor! Nu slăbesc în ciuda unei diete sănătoase! Mancam sanatos
Toate dietele au fost deja încercate, s-a finalizat o modificare a dietei și te chinui regulat săptămâni întregi chiar și când faci sport. Dar cumva nu vrea să funcționeze. Cântarele nu prezintă niciun succes. Chiar încerci să rămâi pe minge. E frustrant. Dar poate avea și motive complet diferite, care nu au nicio legătură cu dieta noastră. Am reunit aici ceea ce poate fi că încă nu poți pierde în greutate.
O alimentație adecvată este baza pentru a pierde în greutate cu succes, dar nu neapărat criteriul decisiv. Multe dintre motivele care te împiedică să slăbești nu au nicio legătură cu dieta. Poate că vă veți recunoaște într-o situație sau alta.
Prea puțin somn
Somnul este esențial pentru corpul nostru. O mulțime de reacții corporale sunt asociate cu un somn sănătos și suficient de lung. De regulă, ca adult, ar trebui să dormi cel puțin șapte ore pe noapte. Dacă nu facem acest lucru, se întâmplă următoarele:
Corpul nostru nu mai poate citi corect reacțiile hormonale care îi arată cât de multă grăsime este depozitată. Apoi intră în vigoare un mecanism de protecție, deoarece corpul nostru crede că este iminent un eveniment stresant, cum ar fi foametea sau războiul. Pentru a fi bine pregătit pentru asta, începe să acumuleze grăsime și să crească senzația de foame.
Oricine cunoaște fundalul unui somn sănătos va fi de acum înainte mai atent când va încerca să slăbească pentru a dormi întotdeauna suficient.
Nu te stresa
La fel de important pe cât este să găsești un somn bun, este la fel de important să reduci stresul în timpul zilei. Corpul nostru echivalează stresul cu o posibilă reacție de evadare. Deci, ar putea fi în orice moment că trebuie să fug de un animal mare sau de un alt adversar. De aceea organismul nostru se pregătește deja pentru o luptă. În consecință, corpul dorește suficientă hrană în avans pentru a trece prin situație. Alimentele care furnizează suficiente calorii și disponibile rapid sunt deosebit de populare - de exemplu ciocolata.
Poate fi rezumată foarte ușor. Cei care duc o viață liniștită și echilibrată sunt mai puțin probabil să fie seduși de ciocolata tentantă.
Genele sunt de vină
De fapt, unora le este mai greu să slăbească, iar altora le este mai ușor și mai rapid să o facă. Chiar dacă părinții și bunicii tăi sunt deja supraponderali, nu te-ai născut pentru a fi îngrășat. În acest sens, nimeni nu este devotat soartei sale fără o alternativă.
Cu toate acestea, dacă aveți o anumită dispoziție, atunci trebuie să reacționați în consecință. Toată viața trebuie făcută cât mai activă posibil. Cu siguranță trebuie să faci mai mult și să fii mai harnic decât alții. Cu toate acestea, este posibil să slăbești.
Prea bătrân pentru a slăbi
Metabolismul scade odată cu înaintarea în vârstă. Valoarea este estimată la aproximativ un procent pe an. Pierderea în greutate devine din ce în ce mai dificilă. Dacă a fost încă foarte ușor să slăbești rapid câteva kilograme la o vârstă fragedă, poate deveni mult mai complex pe măsură ce îmbătrânești. În plus, mușchii sunt descompuși, iar rata metabolică bazală scade.
Prin urmare, este important să continuați să vă construiți în mod activ mușchii și astfel să contracarați defalcarea naturală. Sportul sau cel puțin suficient exercițiu sunt cheia succesului chiar și la bătrânețe. Pierderea în greutate la bătrânețe este încă posibilă, dar trebuie să găsiți noi căi care să ducă la succes.
Medicamente pentru slăbit
În cele din urmă, există diferite medicamente care pot provoca creșterea în greutate din cauza efectelor secundare. În schimb, acestea, desigur, împiedică pierderea în greutate. Mai ales cu antidepresivele care se iau timp de câteva luni sau cu preparate hormonale precum pilula contraceptivă, unul dintre efectele secundare este adesea creșterea în greutate.
Dacă acesta ar putea fi cazul dvs., discutați cu medicul dumneavoastră despre asta. De obicei, există alternative la medicamentele pe care le consumați, care sunt mai puțin pe șolduri.