Ajutor pentru a renunța la fumat - CNCT

Rezumatul fișierului

pentru

Renunțarea la fumat: o chestiune de voință?

Renunțarea la fumat: o chestiune de voință ?

Ca și în cazul altor comportamente, puterea de voință este utilizată doar pentru a lua decizia de a renunța, nu ajută să rămâi curat. Nu atât puterea de voință este importantă în renunțarea la fumat, cât motivația (motivele) de a rezista poftelor și de a învăța să le gestioneze.

Dar motivația nu este suficientă, deoarece dependența de tutun este atât o dependență fizică de nicotină (și, fără îndoială, alte substanțe conținute în tutun sau fum), cât și o dependență psihologică și comportamentală care determină fumatul să evite stresul, să se relaxeze, să se concentreze.

Gradul fiecăruia dintre aceste aspecte ale dependenței variază de la fumător la fumător. Pentru a opri fumatul în cele mai bune condiții, este deci necesar să fii motivat, dar și să ai un tratament adaptat pentru a evita cât mai bine simptomele de sevraj.