Ajutor profesional pentru pierderea în greutate - asigurarea de sănătate susține calea către greutatea dorită -

Navigare principală

pagina principala
locuri
Indicații
Cuvinte cheie
Cautare Avansata
Actual
consilier

Asistență profesională pentru pierderea în greutate - asigurarea de sănătate susține calea către greutatea dorită

Strategiile nutriționale corecte vă vor ajuta să înțelegeți problemele legate de greutate. Foto: djd/IKK classic/thx

Temperaturile scad, pofta de mâncare crește - oricine dorește să slăbească cunoaște acest fenomen prea bine. Strategiile nutriționale corecte vă vor ajuta să controlați oricum problemele de greutate. Și asistența profesională vă poate ajuta, de asemenea, să vă atingeți greutatea dorită.

Începeți împreună

Obezitatea nu este doar o problemă cosmetică. Riscul de boli cardiovasculare, diabet, dar și de afectare articulară și vasculară crește cu fiecare kilogram pe care îl cântăriți prea mult. De aceea, tot mai multe companii de asigurări de sănătate se angajează să-și susțină membrii în scăderea în greutate. Clasicul IKK, de exemplu, acceptă cursuri speciale de nutriție cu până la 180 de euro pe an calendaristic. Avantajul unor astfel de oferte: cei afectați învață împreună cum își pot schimba stilul de viață pe termen lung și pot reduce permanent excesul de greutate. Este mai ușor să rămâi motivat într-un grup. Cu toate acestea, dacă nu aveți timp să participați la un curs obișnuit, antrenorul de dietă online IKK vă va ajuta să slăbiți. Informații suplimentare și gama de cursuri la nivel național sunt disponibile online la ikk-classic.de.

Sa mergem

Dacă vrei să slăbești kilograme, trebuie să te simți confortabil cu meniul și să fii plin. În caz contrar, o dietă poate fi greu menținută. Economisirea caloriilor nu este de obicei dificilă vara, deoarece gama de fructe și legume proaspete este extinsă. În plus, pofta de mâncare nu este atât de grozavă atunci când este cald. La temperaturi mai reci, pe de altă parte, crește dorința de mâncăruri calde și consistente - adesea foarte substanțiale.

Sfat: beți o ceașcă de bulion fierbinte înainte de a mânca. Acest lucru umple stomacul plăcut, porțiunea felului principal poate fi semnificativ mai mică. Legumele de sezon, cum ar fi varza, varza sau sfecla ar trebui să joace rolul principal în fiecare masă, dar preparate cu conținut scăzut de grăsimi. Asigurați-vă că alegeți și soiuri slabe de carne. Fructele rămân prima alegere ca gustare: mere, pere, portocale sau clementine satisfac foamea mică între ele - fără consecințe grave.