Al Roker nu mă voi îngrășa niciodată
A văzut cântarul ajungând la 340 de lire sterline. Dar astăzi, Al Roker spune că în cele din urmă și-a dat seama cum să-și controleze greutatea - și spune că nu va mai fi niciodată cine a fost el.
Ancora populară a vremii și a caracteristicilor de astăzi a scris despre călătoria sa spre scăderea în greutate într-o nouă carte, „Never Go Back: Win the Weight Loss Battle Forever”. Joi și-a deschis lupta lui Matt Lauer.
„Sunt încântat unde mă aflu”, a spus Roker. "Viata e minunata; Nu l-aș schimba o clipă. Dar vă întrebați întotdeauna unde ați fi dacă „x” nu s-ar fi întâmplat. Sunt încântat că am ajuns în sfârșit aici la vârsta de 58 de ani. Am aflat în cele din urmă. Ma simt bine. "
În urmă cu un deceniu, Roker a făcut titluri după ce a suferit o intervenție chirurgicală de bypass gastric și a slăbit de la un vârf de aproximativ 340 până la 190 de kilograme. Dar după pierderea imaginii arse de grăsime, obiceiurile vechi au revenit. Când mama sa a fost internată în spital acum cinci ani, Roker a apelat la Junk Food pentru consolare și a revenit cu 40 de lire sterline: dovadă că este posibil să „mănânci printr-un bypass”, a spus el.
„M-am întors”, i-a spus Roker doctorului Lauer pe un segment înregistrat care a precedat interviul său live cu Lauer. Dr. Nancy Snyderman, redactorul-șef al TODAY. „Și am urât-o. Știu ce să fac acum pentru a împiedica acest lucru să se repete. "
În urmă cu patru ani, Roker i-a spus lui Snyderman că a fost capabil să „calce frâna” și să slăbească printr-o combinație de dietă, curățare și exerciții fizice. A început o detoxifiere de 28 de zile prin care a fost eliminată cofeina, alcoolul, zahărul, produsele lactate și glutenul. Până la sfârșitul celor patru săptămâni pierduse 28 de kilograme.
De asemenea, și-a schimbat dieta permanent: astăzi mănâncă doar alimente neprelucrate, bogate în proteine și sărace în carbohidrați. Și a început un regim de antrenament „cu metodă lentă” care implică trei antrenamente de 30 de minute pe săptămână. Antrenamentul de rezistență creează mai multă masă corporală slabă, care la rândul său arde mai multe calorii, a explicat Snyderman.
Lauer l-a întrebat pe Roker ce l-a supărat înainte de a-și schimba stilul de viață.
„A fost unul dintre acele lucruri în care te simți nedemn într-o oarecare măsură ... vei fi recunoscut ca un trișor, nu ești la fel de bun pe cât crezi că ești, toate lucrurile diferite combinate”, a spus Roker. „Și îmi place mâncarea. Dar, pe lângă faptul că am o bucată bună de friptură sau ceva de genul ăsta, ar trebui să am două fripturi ".
În cartea sa, Roker scrie despre modul în care greutatea sa a pus presiune asupra căsătoriei sale cu colega TV Deborah Roberts. Chiar și atunci când i-a subliniat lipsa de disciplină sau stima de sine scăzută, el a spus Lauer că nu l-a făcut să se schimbe.
„Te scurtează, dar chiar și asta nu a fost cu adevărat suficient pentru a spune că trebuie să faci ceva în acest sens și asta este problema”, a spus Roker. „Oamenii cred că oamenii din viața lor care sunt supraponderali”, îi voi ajuta doar. „Nu este de niciun ajutor. Știm că suntem grase. "
Astăzi, potrivit lui Roker, se simte bine și se bucură de o relație specială cu amploarea sa, trăiește după acest număr. „Mă cântăresc dimineața și noaptea, pentru că așa știu unde este acel număr. Dr. Nancy crede că sunt nebună.
„Am câștigat trei kilograme în pauza de Anul Nou și lucrez la scăparea asta”, dezvăluie el. - Știu că nu vreau ca acest număr să crească.
Mai multe despre sănătatea TODAY:
Fructoza poate determina creierul să mănânce în exces
Mahmureală de vacanță? Iată cazul unui ianuarie „uscat”
Cum se înregistrează rezoluția de Anul Nou