Alăptarea Ce remedii naturale să utilizați Natura Force
În timpul sarcinii, multe mame decid să-și alăpteze bebelușii încă de la naștere. Această decizie ridică diverse întrebări despre cele mai bune practici de alăptare și despre modul de a trăi această perioadă în liniște. De exemplu, puteți încerca să vă îmbunătățiți dieta pentru a produce laptele matern cel mai hrănitor și benefic pentru copil. Există remedii naturale care ușurează alăptarea? Care sunt suplimentele alimentare capabile să îmbunătățească calitatea laptelui matern? Răspunsuri.
Fiecare mamă își dorește binele pentru copilul ei. Pentru aceasta, soluțiile și remediile naturale există și pot fi de mare ajutor în timpul sarcinii, dar și după. După sarcină vine alăptarea, care poate fi un moment deosebit de dificil pentru o mamă. Recuperarea după sarcină și naștere nu este întotdeauna ușoară. Corpul este obosit, epuizat și vulnerabil. Pentru a remedia acest lucru, se poate face apel la remedii naturale. Atenție însă, dacă alăptați, aceste remedii trebuie să fie potrivite și pentru bebeluș.
Remedii naturale pentru îmbunătățirea calității laptelui matern
Mai multe motive pot justifica consumul de suplimente alimentare în timpul alăptării: oboseala, dorința de a îmbogăți laptele bebelușului ... Aceste suplimente alimentare sunt soluții naturale excelente de luat în considerare pentru dvs. și pentru bebeluș !
Spirulina
Spirulina este un superaliment care este foarte des recomandat pentru proprietățile sale nutriționale neobișnuite. Toată lumea se poate bucura de beneficiile sale, în special de viitoarele mame și proaspetele mame !
Vitamine și alăptare
Pe lângă faptul că este hrănitor, laptele matern este o sursă excelentă de nutrienți pentru bebeluș. Cu toate acestea, este posibil să-l îmbogățim influențând dieta noastră. Spirulina este un superaliment deosebit de bogat în vitamine și, în special, în vitaminele din grupa B. De exemplu, găsim acid folic (sau vitamina B9), care joacă un rol esențial pentru dezvoltarea sistemului cerebral al copilului în timpul sarcinii. În timpul alăptării, această vitamină oferă bebelușului nutrienți esențiali pentru buna funcționare a funcțiilor sale cognitive. Vitamina B9 este, de asemenea, esențială în producerea de celule roșii din sânge și în funcționarea sistemului imunitar al copilului (și al mamei).
În plus, spirulina este și o sursă de vitamina A, care are o puternică putere antioxidantă asupra organismului. Dar asta nu este tot: această vitamină ajută la întărirea sistemului imunitar al mamei și al copilului, prin laptele matern. Îmbunătățește rezistența copiilor la bolile infecțioase și joacă un rol crucial în timpul creșterii.
O sursă de săruri minerale
Pe lângă faptul că este o sursă excelentă de vitamine, spirulina este bogată și în săruri minerale. Este cunoscut în special pentru conținutul său ridicat de fier. În timpul sarcinii, aportul de fier reduce riscul de anemie. Dar la fel este și în timpul alăptării! Nevoile de fier nu sunt ușor de satisfăcut doar prin dietă, așa cum arată un studiu din 2007 pe această temă (2). Spirulina conține, de asemenea, cantități mari de magneziu și alte minerale și oligoelemente esențiale pentru mamă și copil.
Maca din Peru
Întăriți sistemul imunitar cu maca
Cunoaștem diferite proprietăți ale maca, dar uităm uneori cât de benefic poate fi pentru sănătatea noastră și sistemul nostru imunitar. Nu este necesar să îl consumați în timpul sarcinii. Cu toate acestea, când vine vorba de sfârșit, maca se dovedește a fi foarte benefică pentru tânăra mamă. Îi întărește corpul și îl pregătește pentru greutățile nașterii și alăptării. Maca peruviană are capacitatea de a ajuta corpul să se refacă mai repede după naștere. În plus, are proprietăți galactogene, care promovează creșterea (și producția) laptelui pe măsură ce bebelușul se apropie. De asemenea, ajută la reglarea hormonilor, care sunt tensionați la femeile care se apropie de sfârșitul sarcinii, după cum se arată într-un studiu din 2008 (3).
O sursă excelentă de nutrienți
În timpul alăptării, încercăm să oferim bebelușului cel mai bun lapte matern. Așadar, putem folosi suplimente alimentare naturale și sănătoase pentru a realiza acest lucru. Maca peruviană este un aliment foarte bogat în diferiți nutrienți. Într-adevăr, maca conține proteine și nu mai puțin de nouăsprezece aminoacizi. De asemenea, include carbohidrați, fibre și grăsimi. În plus, acest aliment oferă o gamă largă de vitamine: B1, B2, B12, precum și vitaminele C, D și E !
Se știe că vitaminele C și E sunt antioxidanți și întăresc sistemul imunitar, după cum arată mai multe studii pe această temă, dintre care unul a fost realizat în 2009 (examinarea dovezilor privind utilizarea vitaminei C în profilaxia și tratamentul răceală obișnuită, Heimer KA, Hart AM și colab.). În plus, vitamina C îmbunătățește absorbția fierului din alimente, cum ar fi cea conținută în spirulină, de exemplu (4). În timpul alăptării, puteți asigura un aport foarte bun de fier și puteți beneficia copilul dumneavoastră prin combinarea acestor două suplimente alimentare.