Alcool Trei concepții greșite comune despre descompunerea alcoolului

Trei concepții greșite despre alcool

Poți accelera descompunerea alcoolului?

17.11.2020, 07:14 | | Ann-Kathrin Landmarke

O bere după mișcare este populară, dar și sănătoasă? (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

Dușuri reci, mese copioase sau o rundă de exerciții: există multe sfaturi despre cum se presupune că se reduce mai repede nivelul alcoolului. Dar este cu adevărat posibil? Am expus trei concepții greșite despre alcool. Rezultatul este cu adevărat incitant.

Ficatul trebuie să facă o treabă excelentă pentru a descompune alcoolul. Ea trebuie să facă față cu aproximativ 95-98% din defalcarea alcoolului. Ea primește puțin sprijin de la rinichi, plămâni și piele, deși numai cantități mici de toxină sunt excretate prin ele.

Greșeală una: reducerea alcoolului poate fi accelerată

Ficatul are nevoie de timp pentru a scoate din corp berea, vinul și ciuperci. În funcție de sexul și greutatea persoanei, aproximativ 0,1 până la 0,2 pe mil se pierd pe oră. La femei, defalcarea alcoolului durează, în general, puțin mai mult decât la bărbați.

Ficatul nu poate gestiona mai mult de 0,2 la mie pe oră

Cu toate acestea, acest proces nu poate fi accelerat, așa cum a făcut Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate (BZgA) în campania sa „Alcool? Cunoașteți-vă limita!” accentuat. Nici dușurile reci, nici rutinele de dans transpirate nu ajută. Exercițiile în aer curat sau o cafea puternică sunt, de asemenea, inutile, potrivit BZgA. Ficatul pur și simplu nu poate gestiona mai mult de 0,1 până la 0,2 la mie pe oră.

De altfel, acest lucru creează, de asemenea, produsul de descompunere toxică acetaldehidă, care este vizibilă a doua zi cel târziu în ceea ce privește durerile de cap, greață și amețeli. Ai o „mahmureală”.

Concepția greșită doi: berea după exerciții nu face niciun rău

Chiar și după exerciții fizice, multora le place să se recompenseze cu o bere sau un pahar de vin. La urma urmei, ați făcut ceva pentru rezistență, mușchi și pierderea de grăsime. Cei mai mulți dintre ei nu sunt conștienți de faptul că alcoolul face ca efectele sportive să dispară din nou.

Construcția musculară este inhibată

Corpul se concentrează întotdeauna pe descompunerea alcoolului mai întâi. Alte procese metabolice din organism sunt încetinite. Nu numai că arderea grăsimilor încetinește, ci și inhibarea construcției musculare.

Pe de o parte, deoarece alcoolul împiedică aprovizionarea cu energie a mușchiului. Pe de altă parte, deoarece are un efect negativ asupra hormonului testosteron, care joacă un rol important în construirea mușchilor. Cercetările au arătat că prea mult alcool scade nivelul normal de testosteron.

Oricine face sport ar trebui să se abțină de la alcool

„Alcoolul după efort poate anula efectele exercițiului”, avertizează BZgA. „Studiile arată că efectul antrenamentului este semnificativ mai mic dacă se bea alcool după antrenament.” Chiar și băutura alcoolică din ziua precedentă ar putea totuși limita performanța fizică.

Concepția greșită trei: numai berea face o burtă mare

Băuturile alcoolice sunt, de asemenea, adevărate alimente pentru îngrășat. Oricine bea bere și vin își debită contul de calorii ca mine cu o masă mare. Deoarece alcoolul diferă cu greu de grăsime în ceea ce privește echilibrul caloric. Un gram de alcool are șapte calorii, un gram de grăsime are nouă. Oricine bea alcool trebuie, așadar, să se aștepte la kilogramele în plus. De asemenea, pentru că blochează arderea grăsimilor.

Alcoolul face stomacul rotund

În loc să proceseze carbohidrații, grăsimile și proteinele, organismul le stochează. Pe lângă burtica de bere temută, aceasta creează și perne neplăcute pe șolduri, fese și picioare. Unde corpul depozitează excesul de grăsime depinde de sex.

Bărbații tind să se rotunjească în jurul stomacului. Nu are nicio diferență dacă caloriile provin din bere, vin sau șnapps. Femeile sunt mai predispuse să câștige în greutate pe șolduri și coapse.

Alcoolul creează pofte alimentare

În plus, cu cât nivelul de alcool este mai mare, cu atât sunt mai mari pofta de mâncăruri copioase. Mulți dintre ei adaugă calorii suplimentare corpului lor sub formă de cartofi prăjiți, chipsuri, cârnați sau pizza. Experții în nutriție știu: femeile și bărbații pot pierde în greutate adesea doar renunțând la alcool.

Bărbat, de succes, stresat:Acești factori cresc riscul alcoolicilor
Plăcere sau deja o dependență?:Aceste două întrebări vă vor ajuta să identificați alcoolicii
Test pentru bărbați:Ești dependent de alcool?
Test pentru femei:Ești dependent de alcool?

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.