Alcoolicii din ciocolată vor adora această dietă dulce
Visul pentru toți alcoolicii din ciocolată se împlinește cu această dietă. Dimineața, la prânz și seara se poate savura dulceața dulce - și pentru o dată fără conștiință vinovată. Deoarece ciocolata te ajută să slăbești - trei kilograme ar trebui să cadă în două săptămâni.
Ciocolata este sănătoasă și te menține subțire
Ultimele studii arată că ciocolata nu este doar sănătoasă - îți oferă un ten frumos, scade tensiunea arterială și colesterolul - dar te menține și subțire. Universitatea din California a constatat într-un studiu că persoanele care se răsfățează cu puțină ciocolată au în mod regulat mai puține grăsimi corporale. Deoarece, deși gustarea conține mai multe calorii decât alte alimente, metabolismul tău funcționează mai greu, ceea ce duce la arderea mai multor grăsimi.
Datorită flavonoidelor conținute în boabele de cacao, care au efecte antioxidante, ciocolata este de fapt o gustare sănătoasă. În general, cu cât este mai mare conținutul de cacao al ciocolatei, cu atât este mai mare conținutul de flavonoide și cu atât este mai sănătoasă tentația întunecată.
Gustarea este permisă!
Cu dieta cu ciocolată, gustarea nu este permisă doar, ci este obligatorie. Ar trebui să luați în considerare următoarele:
Puteți pune ciocolată pe farfurie dimineața, la prânz și seara, dar nu ar trebui să consumați mai mult de 1.250 de calorii pe zi în total. Te-ai săturat de ciocolată la micul dejun? Nici o problema! De asemenea, puteți păstra rația de ciocolată de dimineață, prânz sau seară ca o mică gustare între ele.
Bea încă 300 ml de lapte cu conținut scăzut de grăsimi - fie că este rece sau cald. Puteți, de asemenea, să-l amestecați cu o linguriță de cacao praf sau să beți un cappuccino și să spălați spuma de lapte cu puțină cacao praf.
Consumați umplutura de legume și salată cu mesele principale. Salatele sunt cel mai bine savurate cu un dressing fără grăsimi.
Sugestii de rețete pentru meniul dietei cu ciocolată
Puteți începe ziua cu unul dintre aceste micuri dejun (250 de calorii):
- O felie de pâine prăjită integrală cu două vârfuri de cuțit de nougat de nuci și o banană mică.
- 40 g cereale integrale de ciocolată cu mic dejun cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și șapte căpșuni, precum și un pahar de suc de portocale.
Există o gustare la prânz (400 de calorii). Ce zici de una dintre acestea?
- O pâine pita cu cereale întregi umplută cu salată, o mână de creveți și două lingurițe de sos. Cu un kiwi și o coastă de ciocolată.
- Un bagel integral prăjit, cu trei linguri de brânză cu conținut scăzut de calorii și o roșie. Apoi un măr și o înghețată mică de ciocolată pe un băț.
Felul principal (500 de calorii) seara ar putea arăta astfel: