Alcoolul și caloriile acestuia sunt dăunătoare de mai multe ori
Există numeroase calorii în alcool care în cele din urmă te îngrașă. Cu toate acestea, există ocazii în care nu este nimic în neregulă cu un pahar de alcool. Cu toate acestea, consumul de alcool nu trebuie exagerat.
Alcoolul nu face cu siguranță parte dintr-o dietă sănătoasă. Mai ales
• Bere
• Vin spumant
• Vin
nu aparțin clasei de slăbire.
Câte calorii sunt în alcool
Deja inauntru un gram de alcool pur sunteți 7 kcal conține. Pentru comparație:
• 1 g de grăsime conține 9 kcal
• 1 g zahăr conține 4 kcal
20 g de alcool pur sunt în
• ¼ litru de vin
• ½ litru de bere
• 3 pahare de coniac.
Caloriile conținute în alte ingrediente, cum ar fi drojdia și zahărul, trebuie adăugate băuturilor individuale. Problema alcoolului este că efect inhibitor asupra pierderii de grăsime în corpul uman. Caloriile sunt practic absorbite, care în același timp sunt și mai greu de utilizat. În plus, alcoolul ne ajută să ne creștem pofta de mâncare. În astfel de cazuri, multor oameni le place să folosească produse sărate, cum ar fi nuci sau chipsuri. La rândul lor, acestea provoacă un sentiment de sete reînnoit, astfel încât unul real Cerc vicios apare.
Prosecco mai bun decât șampania
Un Prosecco uscat este mai bun pentru prăjire decât un pahar de șampanie, pe baza conținutului de calorii. În Prosecco este cu până la două procente mai puțin alcool conține. Ar trebui cumpărat tipuri de vin uscate și vin spumant de preferință direct de la dealerul specializat, acestea conțin de obicei mai putine calorii.
Conținut ridicat de calorii în cocktailuri
Cocktailurile delicioase sunt adesea amestecate cu sucuri de fructe dulci și smântână. De exemplu, conține
• 1 pahar de Mai Tai sau
• 1 pahar de pina colada
deja 250 kcal, care se apropie de un mic hamburger.
Important
Diabeticii ar trebui să se uite atent la efectele alcoolului. Deja de la o alcoolemie de 0,45% în sânge există o perturbare a eliberării zahărului de către ficat, care duce la hipoglicemie în câteva ore.
Tabel cu calorii al băuturilor alcoolice selectate
Băutură alcoolică - calorii (per 100 ml)
Altbier (5 Vol .-%) 41 kcal
Vin de mere, cidru (6% în volum) 45 kcal
Baileys Original (17 Vol .-% 327 kcal
Șampanie (12,5% în volum) 80 kcal
Amestec cola-bere (2,5% în volum) 45 kcal
Hugo (11 vol .-%) 112 kcal
Kölsch (5% în volum) 42 kcal
Pilsner (5% în volum) 42 kcal
Prosecco (11% în volum) 75 kcal
Vin roșu (12,5% în volum) 85 kcal
Vin spumant (12,5% în volum) 80 kcal
Bere tare (6% în volum) 60 kcal
Vin alb (11,5% în volum) 75 kcal
Bere de grâu (5% în volum) 40 kcal
Alcoolul și efectele sale asupra exercițiilor fizice
Sportul și alcoolul nu merg împreună. Organismul uman încearcă să elimine alcoolul cât mai repede posibil pentru a detoxifica organismul. Ficatul este responsabil de descompunerea alcoolului. Prin urmare, mai ales Rinichii și ficatul pun multă presiune.
A consumul direct de alcool după efort are astfel extrem consecințe negative. Defalcarea alcoolului are prioritate, alte procese importante nu pot avea loc. Pe lângă reducerea arderii grăsimilor, acest lucru are ca rezultat și blocarea absorbției nutrienților în timpul procesului digestiv.
În plus, alcoolul contribuie la deshidratarea organismului, ceea ce duce la eliminarea redusă a substanțelor nocive din mușchi. Acest lucru reduce semnificativ aportul de nutrienți necesari. Acest lucru poate duce la o reducere vizibilă a performanței în ziua următoare.
Alte consecințe negative sunt:
• Scăderea capacității de reacție și coordonare
• Răcirea corpului
• Blocarea construcției musculare
• Reducerea efectelor antrenamentului