Alege bicicleta apartamentului
Cumpărarea unei biciclete de exercițiu poate părea banală și totuși alegerea corectă se poate dovedi rapid complicată pentru începători. Ergometru pentru bicicletă? Bicicletă de antrenament motorizată? Ce model pentru care obiectiv? Ce tip de program se potrivește nevoilor mele? Cum să alegi cea mai bună bicicletă de antrenament ?
Iată câteva sfaturi pentru alegerea bicicletei de exerciții potrivite !
Criterii de selecție
O bicicletă de antrenament adaptată obiectivelor și tipului tău de corp
Tipul de pregătire căutat
Avantajele bicicletei de exerciții sunt bine stabilite! Mergând pe o bicicletă pentru a slăbi, pentru a recâștiga rezistența sau pur și simplu pentru bunăstarea lor, toată lumea are motive întemeiate să aleagă o bicicletă.
Echipament sportiv deosebit de accesibil, atât din punct de vedere al prețului, cât și al utilizării, bicicleta de exerciții este o primă abordare ideală pentru reluați o activitate sportivă. Principalul său avantaj este că este rapid și ușor de învățat. De dimensiuni mici, își găsește cu ușurință locul într-un living, dormitor sau cameră dedicată.
Adesea recomandat în caz de reeducare sau recuperarea atletului, este inofensiv pentru articulații și permite practicarea unei activități blânde, atât pentru sistemul cardio-pulmonar, cât și pentru sistemul cardiovascular.
Trebuie să mergeți cu bicicleta de antrenament ca parte a unui program de reabilitare ?
Ca parte a reabilitării cardiace, vă recomandăm să utilizați o bicicletă ergometră Kettler pentru o frânare precisă de putere. Aveți probleme de mobilitate? Alegeți o bicicletă de exerciții cu un pas cu pas redus, adică un cadru scăzut pentru acces ușor la bicicletă. Și de ce nu cereți sfatul de la kinetoterapeutul dvs. ?
Vrei să-ți finalizezi antrenamentul pe drum ?
Vă sfătuim să vă uitați la modelele de bicicleta de interior.
Înălțimea și greutatea ta
Vă rugăm să rețineți, bicicletele de exerciții sunt proiectate de producători pentru persoanele care măsoară 1,55m minim.
Greutatea maximă a utilizatorului este dată pentru fiecare model în conformitate cu instrucțiunile producătorului.
Numărul de utilizatori
Dacă utilizatorii nu au aceeași dimensiune, alegeți o bicicletă de exerciții cu o șa și un ghidon reglabil pe înălțime, dar și pe adâncime.
Dacă diferiții utilizatori nu au același nivel sportiv, acordați atenție numărului de niveluri de rezistență oferite de bicicletă.
Criteriile de alegere tehnică
Sistemul de rezistență
Cel mai important criteriu în alegerea unei biciclete de exerciții este sistemul de rezistență. La fel ca la uneltele de pe o bicicletă rutieră, el este cel care va gestiona nivelul de dificultate la pedalare. Nu căutăm o bicicletă pentru a pedala în vid, aveți nevoie de o rezistență minimă pentru ca exercițiul să fie eficient.
Există trei sisteme de rezistență diferite pe bicicletele de exerciții:
Vă rugăm să rețineți, unele modele cu frânare magnetică motorizată oferă indicații în wați printr-un program de antrenament, dar nu sunt ergometre reale. Pentru un ergometru de bicicletă de exerciții, vă recomandăm Marca Kettler și modelele sale Ergo.
Consola staționară pentru biciclete
Consola bicicletei dvs. vă va permite să vizualizați rapid și ușor performanța în timp real. Vor fi afișate date precum viteza, distanța, durata sau numărul de calorii consumate și veți putea să vă controlați efortul și să îl adaptați în timp ce vă exercitați.
Există console mai mult sau mai puțin interactive. Alegerea dvs. ar trebui deci făcută în conformitate cu cerințele dvs. de confort, dar ținând cont de faptul că programele de formare pot juca un rol motivațional semnificativ pe termen lung.