Alege o bicicletă d; apartament pliabil pentru l; exercițiu fizic - Le Cabas Malin

Exercițiile fizice sunt esențiale pentru sănătatea ta. Pentru a vă rafina silueta, pentru a vă distra într-un mod jucăuș, v-am povestit recent despre cercul de fitness, numit și cercul de tonifiere. Unii merg mai departe și merg la ciclism, dar nu este foarte plăcut iarna. Există apoi soluția bicicletei de exerciții, dar este al naibii de voluminoasă, cu excepția cazului în care optați pentru o bicicletă pliabilă. Unul dintre membrii noștri a făcut o comparație a diferitelor biciclete de apartament pliabile și ne-a oferit sfatul său de a citi înainte de a cumpăra acest dispozitiv de fitness clasic și practic în același timp.

Cum să cumpărați cea mai bună bicicletă pliabilă în 2018/2019 ?

În acest articol, voi face o analiză și o comparație între mai multe biciclete statice de pe piață, indicând caracteristicile, avantajele și dezavantajele, astfel încât să puteți alege opțiunea cea mai potrivită pentru dvs.

Acum câteva luni, am decis să-mi schimb sedentarismul și să fac mișcare. Nu numai pentru a avea grijă de silueta mea și a slăbi, ci și pentru o problemă de sănătate. Dar am o problemă: timpul meu este foarte scurt. Am o slujbă solicitantă și nu am mult timp să merg la sală sau să fac niște exerciții în aer liber, cum ar fi alergarea, ciclismul rutier sau chiar triatlonul (dar cumva nu am avut aspectul).

De aceea, am decis să caut pe internet un dispozitiv de rutină sau exercițiu care să fie potrivit pentru mine și am ajuns la concluzia că cel mai bun lucru pentru mine a fost o bicicletă pliabilă. Și nu regret decizia mea, o pot folosi în confortul casei mele, o pot folosi oricând doriți, pot fi pliate pentru depozitare ușoară și, cel mai bine, fac exerciții și am grijă Dacă vi se întâmplă ceva similar sau sunteți doar interesat să cumpărați o bicicletă staționară, continuați să răsfoiți aceste câteva linii.

Produse disponibile pe Amazon.fr

Avantajele bicicletei de exerciții

Înainte de a ajunge în centrul problemei, câteva amintiri despre bicicleta apartamentului. Acesta are o mulțime de asemănări cu bicicletele normale, doar că este atașat la un rack. Nu se mișcă, dar vă permite să pedalați și să ardeți aceleași calorii ca și cum ați fi într-o mașină convențională. Ok, acolo, nu v-am învățat prea multe, iată câteva avantaje reale, printre care:

Vă permite să ardeți calorii. De exemplu, aproximativ 300 de calorii sunt arse în 30 de minute.
Ca exercițiu cardiovascular, vă va ajuta să evitați orice probleme cardiovasculare în viitor.
Crește tensiunea arterială și circulația.
Tonifică mușchii picioarelor și feselor.
De asemenea, ajută la exercitarea musculaturii superioare a corpului, cum ar fi abdominalele.
Reduce stresul asupra corpului și minții.
Îmbunătățește mobilitatea mușchilor și articulațiilor (în special genunchii și gleznele).
Poate fi efectuat de persoane cu probleme de spate sau coloanei vertebrale, cum ar fi o hernie de disc, care fac o rutină cu impact redus, care îi va ajuta să se simtă mai bine.
Și practicarea acesteia câteva zile pe săptămână vă va ajuta să reduceți greutatea și să ardeți grăsimea nedorită.

Factori de luat în considerare înainte de a cumpăra o bicicletă

Dacă sunteți deja atras de o bicicletă de exerciții și doriți să cumpărați una, ar trebui să luați în considerare următoarele:

Robusteţe

Alegeți un model care să arate robust, realizat din materiale de calitate și care poate rezista mult timp.

Confort

Bicicletele de exerciții sunt foarte versatile și sunt utile și pentru persoanele în vârstă sau supraponderale. Vă permite să stați confortabil. De asemenea, pentru cei mai sportivi dintre voi există și alte biciclete, cum ar fi spinning-ul conceput pentru exerciții de impact mai mari. Bicicletele rotative iau forma unei biciclete de curse.

Niveluri de intensitate și rezistență

Acest factor este legat de factorul anterior. Prin nivel de duritate mă refer la intensitatea antrenamentului pe care doriți să îl faceți. Dacă sunteți începător, vă recomand să cumpărați echipament simplu, în timp ce, dacă sunteți un fan al sportului, cel mai bun pariu este să cumpărați o bicicletă mai specializată, unde intensitatea poate fi mărită. Numărați cel puțin o duzină de niveluri de intensitate pentru un nivel peste începător ?

Greutatea maximă suportată

Acesta este un factor foarte evident, dar mulți îl uită. Trebuie să alegeți un model care să vă susțină greutatea cu riscul de a deteriora structura.

Scaunul reglabil

Este deosebit de important ca persoanele cu dureri de spate să poată regla scaunul la înălțimea corectă. Înălțimea necorespunzătoare poate fi fatală pentru coloana vertebrală.

Reglarea șeii bicicletei

O modalitate de a ști cât de înalt ar trebui să fiți în șa este să verificați dacă genunchiul este complet extins atunci când călcâiul piciorului pe pedală este în punctul cel mai îndepărtat de șa (adică pedala de dedesubt). Evident, dacă nu atingeți pedala în acest moment, ar trebui să coborâți șa. Pe de altă parte, dacă tot îți îndoiești prea mult genunchii, va trebui să mărești înălțimea.

Forme de șa

Pot fi de diferite forme: concav, convex sau plat. De asemenea, ar trebui să luați în considerare ambalarea și căptușirea acestuia. Alegerea va depinde de confortul dvs., de bugetul dvs. și de timpul pe care intenționați să-l petreceți acolo. Încercați să alegeți o bicicletă care să aibă o șa care să vă fie confortabilă și să fie fabricată dintr-un material durabil de bună calitate.

Pedale

Acestea ar trebui să aibă dimensiunea potrivită pentru picioarele tale. De asemenea, încercați să alegeți o mașină care are curele pe pedale pentru un exercițiu mai sigur, precum și una echipată cu un antiderapant.

Ghidonul ergonomic

Căutați echipamente de fitness care vă permit să vă poziționați mâinile în mai multe moduri, precum și un capac de ghidon căptușit pentru a preveni rănirea mâinilor.

Consola de control

Acesta este un factor important de luat în considerare, în special la modelele mai moderne de biciclete de exerciții. Consolele actuale ne oferă o serie de date, cum ar fi distanța parcursă, numărul de calorii arse, numărul de rotații pe minut, precum și rutinele de exerciții, printre altele. Aflați despre toate funcțiile oferite.

Transmisia

Acest factor este legat de cantitatea de pedalare care trebuie făcută pentru a roti lanțurile și roțile/volanele. Cu cât transmisia este mai redusă, cu atât este mai bună calitatea pedalării.

Materialele de construcție ale bicicletei de exerciții

De obicei sunt fabricate din oțel sau aluminiu cu piese din plastic rezistente. În timp ce șaua sa este căptușită și acoperită cu material sintetic.

Accesoriile

Există și alți factori, cum ar fi accesoriile suplimentare pe care le are bicicleta, precum barele pentru a plasa prosopul care va șterge sudoarea de pe frunte sau clipul mic pentru a plasa sticla de apă.

Opțiunea finală, alegeți o bicicletă pliabilă

Cu acest factor, vreau să spun că trebuie să luați în considerare unde veți folosi bicicleta și unde o veți păstra. Când locuiți într-un apartament sau cel puțin nu aveți spațiu, devine esențial să aveți echipamente ușor de pliat și depozitat. Acesta este motivul pentru care vă recomand să cumpărați o bicicletă pliabilă !