Alege sportul potrivit pentru a slăbi; un loc pr; cis
Adăugați la favorite iStock
Vreau să-mi întăresc fundul
silueta ta, chiar dacă este în general echilibrată, suferă de un defect pe care îl consideri major: constate că fesele tale sunt moi.
Dacă nu sunteți împotriva unui fund plin în stil Beyoncé, doriți să aveți fese ferme, Și asta e tot !
Ce sport pentru fese ferme ?
Fii sigur: a avea fese moi nu este inevitabil.
Câteva eforturi în ceea ce privește nutriția, împreună cu practica sportivă obișnuită, le vor produce rapid efectul. !
Daca vrei mușchează-ți fundul, aici sunt sporturile de favorizat:
- alergare
- sărind coarda
- bara de la sol
- înot
- întărirea musculară localizată
Vreau să-mi pierd stomacul
Fie că ești subțire sau dolofan, faptele sunt acolo: burtica ta este fără speranță moale. Tu vrei slăbi cât mai repede posibil !
Ce sport pentru un stomac ferm ?
Din nou, fiți siguri: a avea un stomac moale nu este inevitabil. Câteva eforturi în ceea ce privește nutriția, împreună cu practica sportivă obișnuită, le vor produce rapid efectul. !
Daca vrei mușchează-ți burta, aici sunt sporturile de favorizat:
- sala de sport, în special abs
- pilates și bara de pe podea, care au avantajul de a întări întreaga siluetă
- înot, în special spatele
Vreau să-mi întăresc spatele
Spatele tău te face adesea să suferi și, din motive întemeiate: îți petreci zilele în spatele unui ecran, ai adoptat un postură proastă care îți afectează echilibrul.
În acest caz, nu se pune problema de a face un sport pentru a slăbi, dar pentru a găsi o postură bună.
Ce sport pentru un spate muscular ?
Pentru a-ți întări spatele, iată sporturile de favorizat:
- pilates și bara de pe podea, care au avantajul de a întări întreaga figură de ansamblu
- înot, numai spate (brața și brațul frontal nu vă vor ajuta să vă îmbunătățiți postura)