Alegeți clasa de greutate - powerlifting
Dacă sunteți nou în materie de powerlifting, acest sport împarte participanții în diferite clase de greutate. Altfel nu ar exista competiții corecte. Pentru a avea succes în powerlifting, alegerea clasei de greutate potrivite tipului de corp este esențială. Dar la ce trebuie să fii atent atunci când alegi și la ce neînțelegeri există?
Alegeți clasa de greutate
A îngrășa înseamnă a fi puternic?
Greutățile sunt mișcate de mușchi, nu de grăsime. Din păcate, mulți oameni încă mai cred că a avea mai multă grăsime pe corp le oferă un avantaj. Acest lucru se datorează faptului că ROM (Range of Motion) este scurtat pentru ghemuit sau banc de presă pentru persoanele foarte supraponderale, de exemplu. Acest lucru înseamnă că trebuie să facă mai puțină muncă și pot deplasa mai ușor greutăți mari. Cu toate acestea, această abordare este utilă doar în clasele de greutate foarte mari. Într-o clasă inferioară, trebuie să pierdeți grăsime inutilă, deoarece puteți avea mai multă masă musculară, ceea ce vă va permite să mutați mai mult în greutate. Poate că nu are importanță pentru sportivul amator, dar în powerlifting puțin prea multă grăsime corporală poate însemna că trebuie să concurezi într-o categorie superioară, în care trebuie să fii și mai puternic.
Cum ar trebui să mănânce un elevator?