Alergând ca alergic la polen și probleme cu genunchiul, pierderea în greutate - Forum RUNNER’S WORLD

Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa

Alergând ca alergic la polen și probleme la genunchi, pierderea în greutate

Salutare tuturor,
Alerg de la jumătatea lunii aprilie, inițial cresc treptat, apoi m-am alăturat unui grup de alergare. Acolo suntem între 8 și 9 km în 90 de minute. pe drum. După ultima dată, cu puțin înainte de sfârșitul cursei, am avut ceva de genul unui kattarh în vârf în fața articulației exterioare a genunchiului, cu grupul din spatele piciorului stâng până la mușchiul exterior. Ceilalți alergători experimentați au simțit că au și ei negrii în mod regulat și că ar trebui să mă întind bine, ceea ce a ajutat și el. Între timp, încă alergam pentru mine și după 30 de minute această durere a revenit, mai ales atât de repede. A fost atât de intens astăzi încât am mers mai mult decât alergat. Acum piciorul este din nou bine. Ar trebui să fac o analiză de alergare pe centură pentru a vedea dacă merg/alerg greșit? Sau ar trebui să mă relaxez din nou și să-mi dau minutele pentru mine și să construiesc mușchi în același timp și abia apoi să merg din nou la întâlnire?

alergic

Alerg 4 km în jumătate de oră în zilele bune și nu sunt cineva care aleargă. Pot merge până la 45 de minute. alerga prin.

Acum avem alarma de polen de plop aici și merg în jur de ieri seară. Am luat Fenistil împotriva mâncărimii, dar am senzația că acest lucru îmi slăbește starea sau pur și simplu polenul slăbește, pentru că altfel tolerez foarte bine Fenistil.

Și acum este încă cald, voi fugi devreme în viitor, pentru că în zilele calde nu se răcorește până cel mai devreme după ora 21:00. Sunt cineva care oricum nu iubește atât de mult căldura.

Din cauza unei modificări a dietei mele, am cântărit cu 12 kg mai puțin de anul trecut și am nevoie de câteva pastile mai puțin .
Cât de mult ți-a trebuit să se topească kilogramele, pentru că, în ciuda alergării, nu se întâmplă cu adevărat nimic pentru mine, sau schimbarea mare vine mai întâi și apoi kilogramele scad?

Pentru mine: am 35 de ani, femeie, alerg de bucurie, nu am ambiții de maraton sau maraton, beau 3 litri de apă pe zi. * Sughiț *

Salutari tuturor
Fara stres