Alexandra Hygiène2Vie Naturopathy Fruit Kefir

Sănătatea noastră mentală și fizică este strâns legată de menținerea integrității intestinelor și a sănătății florei intestinale. O microbiota dezechilibrată induce o slăbire a sistemului imunitar și a sistemului nostru nervos.

O dietă sănătoasă, echilibrată și de calitate, în special bogată în prebiotice și probiotice, este un factor care promovează sănătatea sistemului digestiv.

Îți împărtășesc aici o rețetă de chefir din fructe, o băutură bogată în probiotice, adică în bacterii „bune” care îți vor înnoi intestinele !

Rețeta kefirului din fructe

Ingrediente (pentru 1 L)

• 1 smochin uscat
• 2 felii de lamaie
• 3 linguri de zahăr (alb, nucă de cocos sau integral)
• semințe de chefir (alb)
• 1L de apă
• 1 sticlă de sticlă cu gură largă pentru a introduce ingredientele

Pregătirea chefirului din fructe

1. Clătiți semințele de chefir
2. Introduceți-le într-o sticlă folosind o lingură de plastic sau de lemn (nu metalică)
3. Se adaugă feliile de lămâie, zahărul, smochinul uscat
4. Adaugă apă
5. Închideți sticla și țineți-o departe de lumină timp de 24 de ore

După 48 de ore (când smochinul s-a ridicat la suprafață), îndepărtați toate părțile solide și puneți partea lichidă într-o sticlă, apoi păstrați-o pentru o a doua fermentație departe de lumină timp de aproximativ 12 ore.

După ultimele 12 ore, păstrați-l într-un loc răcoros și consumați în săptămână.

Gata, o băutură răcoroasă de consumat în fiecare zi. Puteți să-l tăiați cu puțină apă spumantă pentru a-l face și mai spumant 🙂

Intestinele tale îți vor mulțumi 😉

Îți va plăcea, de asemenea

Rețeta gourmet și ultra simplă pentru cremă de desert cu ciocolată vegană

Distribuiți pe linkedin Distribuiți pe twitter Distribuiți pe facebook Distribuiți pe pinterest Bună ziua! Dacă sunteți obișnuiți cu rețetele mele și dacă mă cunoașteți puțin, trebuie să știți cât de mult iubesc (dar foarte, foarte mult) ciocolata! Mai mult decât atât, dacă și dumneavoastră, vă invit să navigați [...]

Rețeta tortului fondant de ciocolată fără lactoză și gluten

Distribuiți pe linkedin Distribuiți pe Twitter Distribuiți pe Facebook Distribuiți pe pinterest Bună ziua, buni, Sărbătorile de sfârșit de an se apropie. Faceți loc regelui de Crăciun, CIOCOLATĂ Aveți deja un număr mare de rețete sănătoase și hrănitoare pe bază de ciocolată pe acest blog: fondant de ciocolată și cartof dulce [...]

Rețeta vegană de crumble sweet

Distribuiți pe linkedin Distribuiți pe twitter Distribuiți pe Facebook Distribuiți pe pinterest Bună ziua, suntem întotdeauna toamna și toamna respectivă, spune zile reci, mai scurte și mai presus de toate spune delicatese mici și deserturi reconfortante. Răsfățați-vă, în timp ce vă faceți bine, acesta este motto-ul meu! Deci, după sănătos și [...]

Serviciile mele

Găsiți toate serviciile individuale pe care le-am creat, astfel încât să le puteți găsi energie vitală și crește-ți vitalitate.

Consultații, coaching, yoga sau chiar masaj reflexologic ... Găsește-ți fericirea !

Naturopatie

Nutriție

Yoga

Reflexologie

Devin propriul meu antrenor de igienă personală

Vești bune ! Am creat pentru dvs. un set de resurse care vă permit să vă antrenați și să ajungeți de unul singur catre unul o viață mai sănătoasă.

Exersează cu mine

Vino cu mine pe covorul tău ! Construiesc fluxuri accesibile la toate nivelurile, satisfăcând diferite nevoi. Prin lanțuri de asane special concepute, Vă deschid ușile yoga. Vino și descoperă o nouă practică pentru a-ți îmbogăți viața și a menține un echilibru sănătos.

Naturo Ebooks

Pentru a te face câștigă timpul, Vă ofer cărți electronice în care ajung direct la subiect și unde fiecare sfat este important. Câștigă în autonomie și pur și simplu înțelegeți cum să vă stimulați vitalitatea zilnică. Începeți să dobândiți reguli esențiale în sănătate naturală.

---