Aliatul meu de slăbire; Ouă de Utrenie

aliatul

De data aceasta, ești hotărât să slăbești! Dar, mai degrabă decât să te arunci cu capul într-o dietă care îți promite minuni, fă-ți timp pentru a identifica obiceiuri alimentare bune care te vor ajuta în mod durabil. Iar oul nu duce lipsă de argumente ...

Oul are calități nutriționale foarte interesante și reprezintă o contribuție semnificativă la energie. Astfel, pentru 100g, un ou vă aduce:

  • 145 Kcal
  • 12g de proteine
  • 10,5g de lipide
  • 0,3g carbohidrați

Aportul ridicat de grăsimi îi încurajează pe oameni să nu mănânce în exces ouăle. Pe de altă parte, absorbit în cantități rezonabile, oul este bogat în proteine ​​complete, vitamine și fier.