ALIMENTAREA INTUITIVĂ LE B
În domeniul nutriției holistice și al psihologiei comportamentului alimentar, vorbim despre alimentația intuitivă. Mâncarea intuitivă se reduce la a fi super conectat la semnalele naturale ale corpului, precum foamea și plinătatea, pentru a menține constant această armonie între corp și minte. Nu am inventat nimic, grecii au vorbit cu mult înaintea noastră despre această relație corp/minte. Alimentația intuitivă promovează echilibrul general și o relație sănătoasă cu alimentele.
Intuitia, ce este ?
Intuiția este capacitatea de a înțelege și de a acționa instantaneu, fără a interveni conștiința. Este un pic ca acele „sentimente intestinale” sau instincte sau primele impresii. Intuitia este un pic ca a sti fara a sti, stii la ce ma refer? Subconștientul este ca un geniu ascuns care îți va arăta întotdeauna calea cea bună de parcurs. Nu credeți că acest lucru este doar pentru psihici sau psihici, este adevărat pentru toată lumea. Singura problemă este că majoritatea dintre noi nu ascultăm acea mică voce a intuiției. Cred că este timpul să scriu despre asta de fapt !
M-am referit deja la această alimentație intuitivă folosind o mulțime de nume diferite, cum ar fi „alimentație conștientă”, „dietă fără dietă”, alimentație conștientă sau alimentație prezentă, filozofia este exact aceeași. După cum am menționat mai sus, acest mod de a mânca vă permite să ascultați semnale de foame și sațietate și (r) să stabiliți o relație sănătoasă cu alimentele.
Mâncarea intuitivă vă ajută:
- Aflați ce este bine pentru dvs. sau dimpotrivă, ce nu vi se potrivește și înțelegeți diferența.
- Reconectați-vă cu semnalele corpului.
- A afla cât de multă mâncare este bună pentru tine merge mână în mână cu semnale de sațietate.
- Nu mai demoniza anumite alimente și scapă de convingerile nutriționale toxice.
- Mănâncă cu plăcere fără să te simți vinovat. Nu uitați niciodată că plăcerea este un metabolizator, ceea ce înseamnă că vă permite să digerați și să asimilați mai bine substanțele nutritive.
„Prea mult și prea puțin exercițiu este rău pentru corp, prea mult sau prea puțin mâncat și băut este rău pentru sănătatea ta, dar pe de altă parte cantitatea„ corectă ”de alimente va păstra și va spori sănătatea” Aristotel. Nu sunt sigur că „rapel” corespunde bine cu Aristotel ... aș prefera să spun: ... așa cum a spus Aristotel, dar într-un mod mult mai elegant.
Pasul 1 - Opriți dietele, faceți loc intuiției !
Toată lumea are o relație unică cu mâncarea, iar această relație diferă de la persoană la persoană. Ceea ce văd din ce în ce mai mult este că, dacă nu ați îmbrățișat ultimele tendințe alimentare, oamenii încep să judece. Ce, mănânci șuncă, dar ești nuci sau ce. Ce, mănânci brânză pasteurizată, nu știi? Ce, mănânci carne de vită? Nu ai auzit? Antibios, injecție cu apă, hormoni ... oh oh! Ne liniștim, avem grijă de farfuria ta și nu mai judecăm alegerile altora. Și, desigur, nu te lăsa influențat de privirea celorlalți din farfurie.