Alimentație gravidă și vegană și sarcină - FORUM Sarcina; amp; copil - Doctissimo

Bună ziua, sunt vegetarian, nu total vegan (nu mănânc carne, nici pește, lapte, ou, unt, iaurt etc.), dar am în continuare preparate din ouă făcute cu lapte de unt. Mă tem pentru această a doua sarcină că bebelușului îi lipsește ceva. Ai vreo idee despre lucruri bune pe care să le pot mânca?

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

discutați cu persoana care vă urmărește pentru mai multe informații
dar vă doresc mult noroc pentru că sunt flexitar dar dacă m-aș asculta aș mânca carne în fiecare zi

Am satisfăcut chiar și o dorință pe care o am de la începutul sarcinii: budinca neagră
deși de obicei nu-mi place

ceea ce am observat este că trebuie să mănânci ceea ce te face să îți dorești pentru că nu este. pentru nimic în niciun caz eu coincide cu deficiențele de magneziu și fier

Subiecte similare

Însărcinată în 3 luni

SĂRDINȚĂ SAU NU ?

O lună însărcinată

Sunt însărcinată ?

Fă-ți viața magică .

Există oameni inconștienți care, prin activismul împotriva produselor anti-animale, își asumă responsabilitatea foarte serioasă de a împinge femeile însărcinate să se hrănească ca erbivore sau frugivore.

Sinteza care poate fi făcută din citirea opiniilor independente, nepartizane, non-mistice dar științifice poate fi rezumată după cum urmează:

1. Oamenii pot rămâne fără carne, chiar și în timpul sarcinii. Cu toate acestea, ca principiu de precauție, mai mulți nutriționiști recomandă femeilor însărcinate să mănânce carne fără grăsime o dată pe săptămână sau două săptămâni.

2. DAR este condiția absolută de a consuma în fiecare zi, alternativ, pește și ouă.
La fel și puțin produse lactate dacă nu sunteți alergic la ele.

* În plus față de alimentația adecvată, o femeie însărcinată care nu este supusă sau acordă importanță „măștii de sarcină” temporare are un interes, dacă poate, să obțină cât mai multă piele posibil.
Cu precauție, în doze mici.
Pentru a activa prețioasa vitamina D, care există doar în cantități mici în alimente și pe care numai soarele de pe pielea goală este capabilă să o furnizeze.

Vitaminele farmaceutice D recomandate de unii medici îi fac pe alții să țipe din cauza efectelor secundare nedorite.

Cu siguranță nu există o condiție absolută de a mânca pește în fiecare zi (altfel oricum nu suntem vegetarieni și nu se pune întrebarea) mai ales atunci când cunoaștem nivelurile de metale grele găsite în Pești .

Ce a găsit la pești pe care nu i-ar găsi la plante? Întrebarea apare pentru că nu văd. proteină? Există o mulțime de ele în tofu și leguminoase etc. Omega? Există o mulțime de ele în semințele de in, chia etc. Într-adevăr, în afară de poate metalele grele, plantele nu vor înlocui nimic

Dieta dvs. vegetariană/vegană este complet adecvată, atâta timp cât este echilibrată la fel ca un omnivor (de altfel (pentru că nu din cauza unei bucăți de carne pe farfurie, acest lucru îl face în mod necesar o masă echilibrată).

În plus, sunt expatriat în America de Nord și aici scrie că acest tip de mâncare este potrivit pentru sarcină.

Dacă urmează să fie aspirat deputatul, abțineți-vă! Toate mesajele de acest fel vor fi șterse imediat, așa că nu-mi trimiteți.

Omega 3 sunt prezente în plante. Ceea ce lipsește este B12, care este de origine bacteriană (am citit în mai multe rânduri în alte părți că animalele neumane, care sunt din ce în ce mai înalte în afara pășunii, au fost ele însele completate cu b12)

În ceea ce privește bebelușii care mor pentru că sunt alăptați de mame vegane . avem nevoie de surse (și nu de 1 sau 2 cazuri marginale, ci de studii științifice)