Alimentație sănătoasă în chimi MSD
O dietă echilibrată este bună pentru corpul dumneavoastră și vă poate ajuta să atenuați unele dintre posibilele efecte secundare ale chimioterapiei. Prin urmare, ar trebui să vă gândiți la dieta dvs. și să aflați ce ați putea schimba în timpul chimioterapiei.
Să te simți mai bine cu o dietă echilibrată
Cu o alimentație adecvată, veți oferi corpului dumneavoastră toți nutrienții de care are nevoie în timpul chimioterapiei intense: carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine, minerale și fibre. O dietă variată și echilibrată este foarte importantă.
Există multe alimente disponibile pentru o dietă echilibrată, cum ar fi: B.:
- Glucide: pâine, paste, orez, cuscus, cartofi
- Proteine: carne, pește, carne de pasăre, brânză, lapte, ouă, fasole, linte, nuci
- Grăsimi: Ulei, unt, smântână, untură, carne bogată în grăsimi, pește cu acizi grași valoroși (de exemplu somon, macrou), ouă, brânză, nuci
- Vitamine, minerale și fibre: fructe și legume proaspete (crude, aburite sau sub formă de suc)
Nu este neobișnuit ca cei afectați să constate că nu mai pot mânca atât de mult ca de obicei sau că nu mai au deloc pofta de mâncare. Aflați cum să obțineți suficienți nutrienți fără a fi nevoie să mâncați mai mult.
De asemenea, nu uitați să beți suficient pe tot parcursul zilei, de ex. B. apă sau sucuri de fructe.
Cereți echipei dvs. de oncologie informații despre o dietă echilibrată.
Când pofta de mâncare sau simțul gustului se schimbă sau când vă simțiți rău, este ușor să vă pierdeți interesul pentru mâncare. Acest lucru poate duce la a nu mânca suficient și, astfel, a nu obține suficientă energie.
Câteva trucuri simple vă pot ajuta să luptați cu greața și să vă asigurați că obțineți suficienți nutrienți chiar și atunci când nu aveți chef să mâncați. Discutați cu echipa dvs. de oncologie dacă continuați să aveți probleme.
Câteva sfaturi utile pentru o dietă echilibrată, chiar dacă nu vă simțiți bine:
- Păstrați un jurnal alimentar. Poți să fii cu ochii pe ce, cât și când ai mâncat - și să știi când nu mănânci suficient. Arată jurnalul echipei tale de oncologie. Vă va oferi sfaturi cu privire la ce alimente să utilizați.
- Mănâncă atunci când te simți bine. Profitați de momentele în care aveți pofta de mâncare.
- Bei mult.
- Încercați diferite alimente.
- Asigurați-vă că aveți gustări sănătoase prin casă. Apoi, puteți mânca ori de câte ori vă este foame.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră sau unei asistente pentru sfaturi nutriționale sau trimiterea la un nutriționist.
- Consultați medicul dumneavoastră despre suplimentele alimentare.
- Gustări între: Nucile și fructele uscate sunt surse ideale de energie.
- Energie suplimentară pentru mese: adăugați linte sau fasole în supe și caserole, coaceți legumele cu brânză, pregătiți mesele și băuturile cu lapte în loc de apă.
"Familia mea a venit cu idei din ce în ce mai multe pentru a mă face să mănânc. În aproape fiecare cameră din casă erau boluri cu nuci, fructe sau bucăți de morcov la care puteam să mă ajut singură când aveam chef".