Alimentație sănătoasă Joi; s și dont; s; Mensvita
Cât de sănătos mâncăm de fapt - și care alimente sunt cu adevărat bune? Adesea, producătorii ne înșeală cu promisiuni false, ceea ce este dovedit de nenumărate ori prin rezultatele studiilor și testelor: ceea ce este pe el nu este în el mult timp. Organicul nu este întotdeauna organic și scumpul nu este întotdeauna cel mai bun. Conform hotărârii Foodwatch, presupusa „gustare între mese” de la Ferrero s-a dovedit a fi o bombă cu calorii pure, făcută din zahăr și grăsimi. Ce alimente sunt permise - și care nu ar trebui nici măcar să fie introduse în coșurile de cumpărături: oferim informații.
Alimentele sănătoase: ce să cauți
Analiza unui aliment sănătos începe cu ambalajul: Este realizat din materiale precum sticlă sau aluminiu - sau conține deja plastic cu plastifianți toxici? Adesea sigiliile de la Stiftung Warentest sau eticheta organică ar trebui să câștige încrederea noastră - dar dacă aveți dubii, merită să aruncați o privire asupra ingredientelor. Dacă acestea provin din agricultura ecologică, de exemplu dintr-o fermă Demeter, atunci este inclusă și produsele ecologice. Informațiile nutriționale sunt, de asemenea, un indicator important - numărul maxim de calorii pe care ar trebui să le consumăm într-adevăr pe zi poate fi determinat rapid folosind instrumentele web adecvate. În principiu, merită, de asemenea, să aruncăm o privire la tabelul valorii nutriționale: Mai presus de toate, ar trebui să consumăm multă fibră - adică produse din cereale integrale, fructe și legume. Grăsimea și zahărul sunt, de asemenea, bune pentru corpul nostru - dar într-adevăr doar în cantități mici.
Toxic și îngrășat: ce alimente sunt rele
Cumpărăturile pe piața ecologică nu sunt numai mai bune pentru conștiința noastră și pentru sănătatea noastră decât în reducere. În cadrul descompunerii, producătorii și furnizorii individuali sunt adesea sub o presiune enormă a costurilor - rezultatul este condițiile de lucru inumane. În plus, studiile arată în mod repetat că alimentele disponibile aici pot conține adesea poluanți nesănătoși. De altfel, cumpărăturile pe piața ecologică nu costă neapărat lumea: ceea ce este cumpărat și în ce cantități determină deja suma chitanței. Evident, alimentele nesănătoase și bogate în calorii pot fi abținute - nu vă umplu, ci grăsimile și ne afectează sănătatea.