Alimentație sănătoasă - Partea 5
În zilele noastre nu este o chestiune firească faptul că mesele se mănâncă cu toată familia. Acest lucru se datorează desigur lipsei de timp și noii distribuții a rolurilor în cadrul familiilor. În ciuda tuturor, fiecare copil ar trebui să aibă ocazia să stea la masa cu părinții și frații o dată pe zi și, pe lângă faptul că își ia masa, să aibă ocazia să vorbească despre ziua lor. Acest lucru este de o mare importanță pentru dezvoltarea copiilor, deoarece aceștia trebuie să proceseze ceea ce au experimentat și pot face acest lucru în mod ideal atunci când raportează despre evenimentele zilnice și despre noile impresii.
Pe de altă parte, este de asemenea liniștitor pentru părinți când află cum le merge copilul în timp ce lucrează și nu își pot îngriji copiii. În plus, atmosfera din cadrul familiei pare de obicei familiară și sigură pentru copil, ceea ce înseamnă că părinții vor întâlni, de asemenea, știri negative. Dacă, din păcate, nu există o atmosferă de încredere în familie, mâncarea împreună oferă posibilitatea de a construi exact această încredere. Desigur, părinții trebuie să se asigure că își arată copilul înțelegerea și oferă ajutor. Chiar dacă este nevoie de timp, acest comportament va avea un efect pozitiv asupra relației părinte-copil.
Un alt punct vorbește în favoarea mâncării împreună, deoarece pot fi discutate subiecte care determină viața împreună. Fiecare membru al familiei își poate exprima opinia cu privire la un subiect și o decizie poate fi luată împreună. Aceste subiecte pot include planificarea weekend-ului, regulile casei și alte dorințe. Abordarea unor astfel de subiecte la masa de luat masa împiedică unii membri ai familiei să nu fie informați și astfel să se simtă neglijați sau excluși.
Mănâncă în companie
Mâncarea în sine este, de asemenea, îmbunătățită prin întâlnirea și vorbirea, deoarece oamenii preferă să mănânce în companie. Acest lucru este valabil mai ales pentru copii, pentru care motivația și bucuria de a mânca încă trebuie trezite. Dacă copilul crește știind că mâncarea și comunicarea au loc o dată pe zi, există o mare probabilitate să se bucure de mâncare, deoarece părinții acționează ca modele în această situație. Dacă copilul este mulțumit de faptul că părinții mănâncă, ei învață să cunoască și să aprecieze alimentele în mod pozitiv.
Imagine: RainerSturm/pixelio.de
Să te simți bine în propriul tău corp, să fii în formă și productiv - toată lumea își dorește asta. Dar stresul, alimentele nesănătoase și viața de zi cu zi care consumă energie lasă deseori în urmă o slăbiciune și un sistem imunitar slab. Cu postul terapeutic, efectele acestor influențe nocive pot fi combătute cu succes.
Postul terapeutic oferă corpului și minții oportunitatea de a scăpa de substanțe toxice, deșeuri și apă excesivă, de a câștiga o nouă atitudine față de alimente și alimente de lux și de a elibera energie. Poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății și, dacă este făcut corect, crește bunăstarea. Puteți alege dintr-o varietate de cure de post diferite, dar structura este întotdeauna similară.
Zilele de alinare și acordare, care sunt destinate pregătirii corpului pentru următorul post, servesc pentru un început cu succes al postului terapeutic. Odată finalizată această primă fază, încep zilele de post. În acest timp nu se consumă alimente solide, dar tehnicile de relaxare și curățarea intestinelor sunt în program. Odată ce faza principală a postului terapeutic s-a încheiat, următoarele zile de acumulare servesc drept concluzie și obișnuiesc organismul să mănânce din nou.
Pregătirea și riscurile postului terapeutic
Postul terapeutic poate fi practic realizat de orice persoană sănătoasă. Cu toate acestea, în caz de boală, sarcină sau medicamente necesare, poate fi riscant. Pentru a evita efectele negative asupra organismului, trebuie să se obțină întotdeauna un examen medical și sfaturi înainte de a începe postul. O persoană de contact cu experiență și competentă ar trebui să fie întotdeauna disponibilă în timpul curei de post. Postul supravegheat este oferit pe proprietatea din Bastorf, în Marea Baltică.
Imagine: Daniel Rennen/pixelio.de
Când luați medicamente, este foarte important să îl luați exact așa cum vi se recomandă. Substanțele medicamentoase își pot dezvolta ingredientele active numai dacă sunt luate corespunzător în conformitate cu prospectul. În combinație greșită sau în legătură cu consumul anumitor alimente sau băuturi, medicamentele pot deveni ineficiente sau chiar periculoase pentru viață.
Lichidul corect pentru a nu afecta eficacitatea medicamentului este apa de la robinet. Ajută ingredientul activ din tablete să se desfășoare rapid. Apa minerală, lapte, alcool, cafea sau suc de grapefruit trebuie evitate din mai multe motive atunci când beți după ce ați luat medicamente. Fie că sunt prea multe săruri în apa minerală sau un conținut prea mare de potasiu în lapte sau alcool, totul afectează eficacitatea medicamentului. Sucul de grepfrut crește foarte mult eficacitatea medicamentelor și, prin urmare, poate duce la reacții periculoase.
Anumite alimente cum ar fi Lactate, poate anula eficacitatea medicamentelor. De asemenea, trebuie făcută precauție cu fibrele dietetice, deoarece acestea pot limita sau chiar împiedica absorbția medicamentelor. Deci, este recomandabil să lăsați ceva timp între administrarea medicamentelor și anumite alimente. Lemnul dulce poate provoca, de asemenea, probleme cu utilizarea medicamentelor diuretice. Chiar și cu legume, mai ales legume verzi și salată verde, poate duce la tulburări la administrarea anumitor anticoagulante din sânge.
Diferențele dintre suplimentele alimentare și medicamentele
Principala diferență constă în faptul că medicamentele sunt supuse dispozițiilor Legii privind drogurile, iar suplimentele alimentare sunt supuse numai dispozițiilor Codului alimentelor și furajelor. În cazul medicamentelor, sunt enumerate toate informațiile privind siguranța utilizării și efectele secundare care pot apărea dacă sunt luate conform intenției.
Suplimentele alimentare sunt utilizate pentru a completa și susține alimentele și, prin urmare, sănătatea, s-ar putea argumenta că sunt medicamente pentru sănătate. În orice caz, aceste medicamente servesc și la reducerea riscului de îmbolnăvire pentru sănătate, dar nu trebuie să irite consumatorul.
Suplimentele alimentare sunt alimente care sunt în formă concentrată Vitamine, minerale și oligoelemente conține. Cu toate acestea, poate conține și fibre și extracte din plante și plante medicinale. Deoarece acestea sunt concentrate cu doze mari, nu trebuie să consumați mai mult decât cantitatea recomandată zilnic. Acestea pot fi luate pentru a susține orice fel de mâncare, de exemplu, atunci când pierdeți în greutate. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă așteptați la minuni, pentru că una completă dietă unilaterală, dezechilibrată nu poate deveni optim prin administrarea de suplimente nutritive.