Slăbiți Potrivit studiului, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot scurta durata de viață
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt apreciate pentru eficiența lor, dar se spune, de asemenea, că te fac să mori mai devreme
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt în prezent una dintre cele mai populare diete pentru pierderea în greutate - renunțarea la carbohidrați pare logică și ar trebui să ducă la un obiectiv de greutate durabil. Dar un studiu contrastează acum efectul pozitiv cu o problemă: potrivit oamenilor de știință americani, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați scurtează viața cu aproximativ patru ani. Acest lucru a fost descoperit acum prin cercetări pe termen lung cu 15.400 de participanți și ridică întrebarea: Cât de grav vă dăunează sănătatea cu conținut scăzut de carbohidrați?
Așa se întâmplă corpului cu o dietă săracă în carbohidrați
Glucidele sunt principala sursă de energie a organismului, așa că, dacă le întrerupeți, va trebui să-și extragă puterea din alte alimente. Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați se bazează pe această abordare. Acest lucru face cu atât mai importante grăsimile și proteinele bune. Din cauza lipsei de carbohidrați, organismul ar trebui să extragă energie din rezervele sale și să descompună în mod eficient grăsimile. În schimb, majoritatea dietei evită aceste alimente și, în schimb, apelează la alternative.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Potrivit studiului: Oamenii de știință au ajuns la această concluzie prin diete cu conținut scăzut de carbohidrați
Într-un studiu, cercetătorii au observat 15.400 de persoane cu vârste cuprinse între 45 și 64 de ani de peste șase ani și au descoperit că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați are un impact negativ asupra duratei de viață. Pentru a realiza acest lucru, participanții au trebuit să-și documenteze cu precizie dieta pentru a-și putea analiza comportamentul alimentar. Rezultatul: cei care au consumat în mod constant mai puțin de 30% carbohidrați pe zi au avut o speranță medie de viață de 79,1 ani. În comparație, au fost incluse persoanele cu un aport zilnic de 50 până la 55%, care ar putea trăi în medie 83,1 ani atunci când au fost extrapolate. Cu o cantitate de carbohidrați de peste 60%, totuși, a coborât la 82 de ani. Conform acestui studiu, persoanele care mănâncă conform principiului cu conținut scăzut de carbohidrați trăiesc cu aproximativ patru ani mai puțin decât cu o dietă echilibrată.
În plus, oamenii de știință au descoperit că alegerea alimentelor joacă, de asemenea, un rol important: mesele pe bază de plante îmbogățite cu carbohidrați complecși în special sunt sănătoase și au potențialul de a prelungi viața, potrivit studiului.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Aflați mai multe despre posibilele efecte secundare cu conținut scăzut de carbohidrați.