Alimentație sănătoasă Zece ajutoare pentru sistemul imunitar Kölner Stadt-Anzeiger
Autentifică-te aici
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 250 de articole KStA-PLUS în fiecare săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Mâncat sănătos: Zece ajutoare pentru sistemul imunitar
De Christina Horn
Dacă vrei să te protejezi împotriva cancerului, trebuie să mănânci sănătos. „Cu o dietă optimă, 30 la sută din tot cancerul poate fi prevenit”, este de părere Josef Beuth, șeful Institutului pentru Metode Naturopate de la Universitatea din Köln.
Profesorul recomandă o dietă mixtă variată, cu multe fructe și legume din regiune. Varza, fructele de pădure roșii, citricele, peștele și merele sunt ideale pentru prevenirea cancerului. Vești bune: consumul moderat de ciocolată neagră și vin roșu este, de asemenea, bun pentru sistemul imunitar.
Zece alimente pentru cancer
Studiile științifice au demonstrat că roșiile protejează împotriva cancerului de prostată, varza de Bruxelles reduce riscul de cancer de colon, iar usturoiul acționează ca o barieră de protecție împotriva substanțelor cauzatoare de cancer. Pentru aceste studii, s-au examinat fitochimicalele din fructe și legume. Plantele conțin aceste substanțe biologice, printre altele, pentru a se proteja de dăunători și particule agresive de oxigen, radicalii liberi. Substanțele vegetale secundare dezvoltă, de asemenea, acest efect atunci când sunt absorbite de oameni.
Câte fructe și legume trebuie să mănânci pentru a te proteja eficient împotriva cancerului? „Cinci porții pe zi ar fi ideale”, spune naturistul Beuth. „Dar, pentru mulți, asta este din păcate utopic.” Și mai puțin ajută: oricine mănâncă un măr și o salată pe zi și bea suc proaspăt stors a făcut deja multe. Peștele ar trebui să fie pe farfurie cel puțin o dată pe săptămână.
A mânca sănătos este bine, dar se poate face mai mult pentru a preveni cancerul. „Pentru a proteja celulele și mai eficient, ar trebui să faceți în mod regulat sporturi de anduranță moderate”, spune Beuth. Psihicul are, de asemenea, un impact asupra sănătății: stresul și problemele mentale slăbesc, de asemenea, sistemul imunitar.
Expertul în cancer arată clar însă că boala nu poate fi consumată. Cancerul nu poate fi nici înfometat, nici hrănit. Cu dieta potrivită, puteți preveni și întări sistemul imunitar doar. Cu cat mai repede cu atat mai bine.