Alimente care sunt deosebit de bogate în vitamina B2

Vitamina este, de asemenea, importantă pentru ochii noștri, în special lentilele ochiului au nevoie de ea. Consumul regulat de pește și consumul de produse lactate și cereale integrale sunt modalități excelente de a vă satisface nevoile. Carnea și anumite legume precum broccoli și varză verde conțin, de asemenea, Vitatmin B2. Aluatul proaspăt de drojdie poate fi, de asemenea, în meniu mai des, deoarece drojdia conține, de asemenea, o mulțime de riboflavină.

Prin urmare, vitamina B2 poate fi ușor absorbită cu o dietă normală și, prin urmare, suplimentele alimentare sunt necesare numai în cazuri excepționale.

Necesarul zilnic de aproximativ 1,2 până la 1,5 miligrame, în funcție de vârstă și sex, poate fi bine acoperit de o dietă variată. Conform cercetărilor actuale, vitamina B2 nu poate fi supradozată.

Calculator de vitamina B2

Alimente	Cantitate (g/ml)	Vitamina B2 (mg)
total	0,00	0,00

a lua legatura

intimitate

Setări

Declinarea răspunderii

Setările de confidențialitate

Acest site web folosește cookie-uri. Unele dintre ele sunt esențiale, altele îmbunătățesc experiența dvs. de utilizator.

■ Esențial ■ Statistică ■ Marketing

De acord și continuă

Selectați „De acord și continuați” de mai sus dacă sunteți de acord cu setarea cookie-urilor de marketing și statistici, cookie-uri de marketing numai dacă doriți să consimțiți la publicitate nepersonalizată sau numai cookie-uri statistice dacă doriți doar o analiză statistică anonimă de acord. Cu toate acestea, puteți utiliza doar cookie-uri esențiale. Sau configurați aici setările individuale ale cookie-urilor. Aici puteți găsi reglementările privind protecția datelor.

---