Alimente care vă îngrașă Fork & Bikini
Brânză, cremă desert . Totul este bun pentru o dietă ?
Fork & Bikini îți dau câteva răspunsuri.
Adevărat sau fals ?
Pentru a răspunde la această primă întrebare, nu există cu adevărat alimente care să vă îngrașă decât altele, deoarece fiecare aliment pe care îl consumați conține o anumită cantitate de energie necesară metabolismului dumneavoastră. Unele alimente au apoi un densitatea energiei mai important decât altele (intensitatea roșiei este mai mică decât cea a ciocolatei), dar este dificil de spus că roșia nu te subțiază și că ciocolata te îngrașă, este destul de reducătoare.
Important este să respectă-ți foamea și noțiunea de sațietate și echilibrul dintre proteine, carbohidrați și grăsimi.
Îndepărtați anumite alimente
Pentru cei cărora le place să consume băuturi carbogazoase, este mai bine să le oprești pentru a păstra stomacul plat. Dacă acest lucru nu este posibil, beți aceste băuturi cu înghițituri mici, fără a înghiți prea mult aer.
Despre alimente grase (chipsuri, alimente prăjite, feluri de mâncare în sosuri, prăjituri cu smântână), acestea se digeră lent și încetinesc tranzitul intestinal, provocând disconfort digestiv.
La fel, încercați să reduceți consumul cu impulsuri cum ar fi linte, naut, fasole uscată, fasole: leguminoasele așa cum sunt numite au această tendință de a face puțină burtă, deoarece sunt bogate în celuloză (fibre dure) și deoarece pielea lor irită pereții intestinali și umflă stomacul.