Alimente dietetice sarace in carbohidrati
Slăbiți în timp ce urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați? Este posibil. Și poate fi distractiv ... în toate sensurile cuvântului! Datorită acestor 12 alimente, corpul tău de vis va fi în curând o realitate.
Cuprins
Salată și legume cu frunze verzi
Salata este făcută din 95% apă. Deci, este întotdeauna o idee bună să o încorporezi în dieta ta cu conținut scăzut de carbohidrați. În plus, frunzele de salată și alte legume cu frunze vor tinde să se umfle. în stomac și accelerează în mod natural senzația de plenitudine. Salata verde, batavia, rucola ... Indiferent de salata ta, alege-o pe cea pe care o preferi! Puteți, de asemenea, să le amestecați sau să faceți smoothis cu conținut scăzut de carbohidrați. niste frunze de legume, ca frunzele de spanac, merg foarte bine periuţă.
Nu ai la îndemână o rețetă? Așa că încercați-ne salata de iarna cu varza verde !
Nuci și unt de arahide
Nucile sunt sărace în carbohidrați. Spre deosebire de alte alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, lor conținut de grăsime E deajuns înalt și, prin urmare, constituie un aport bun de calorii. Când sunt naturale, aceste grăsimi sunt sănătos, ca omega-3. Cu toate acestea, ar trebui consumat cu moderație în dieta dvs., deoarece 100 g de nuci conțin cu siguranță 11 g de carbohidrați, dar și 63 g de lipide sau 654 kcal.
Sfatul editorului: în a noastră Unt de arahide organic, nu veți găsi altceva decât alune.0 g de zahăr și 30 g de proteine la 100 g. Toppingul perfect pe o felie de pâine sau însoțirea perfectă pentru scufundarea legumelor.