Alimente interzise în timpul sarcinii Mame reale
Probabil ați știut deja că nu trebuie să mâncați alcool și carne crudă în timpul sarcinii. Dar 9 luni fără sushi sau doar un sandwich bun cu camembert la cină? Acestea sunt, de asemenea, alimente interzise în timpul sarcinii. Puteți citi aici ce nu ar trebui să mâncați și de ce.
Conținutul acestui articol
1. De ce sunt interzise unele alimente în timpul sarcinii?
Sănătatea dumneavoastră și sănătatea conexă a copilului dumneavoastră sunt deosebit de importante în timpul sarcinii. Este logic că alcoolul și nicotina pot provoca daune sănătății, dar și unele alimente pot fi periculoase pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră. De exemplu, deoarece pot conține bacterii, paraziți sau metale grele. Și chiar dacă termenul „alimente interzise” sună puțin dur, ar trebui să le evitați cât mai mult posibil în timpul sarcinii:
2. Prezentare generală: Alimentele interzise în timpul sarcinii
Dacă îți plac brânza, peștele, ouăle și legumele, acum este momentul să fii curajos. Pentru că o parte din aceasta este tabu în timpul sferei. Dar nu vă faceți griji: nu toate aceste alimente sunt interzise în timpul sarcinii - doar acestea:
- Produse din lapte crud precum camembert, gorgonzola, feta, brie și brânză din lapte crud, dar și coaja brânzei tari
- Carne crudă precum șuncă Serrano, salam, carpaccio, tartar, cârnați și Măruntaie
- Pește crud ca sushi, pește afumat rece precum somonul afumat și peștii prădători precum tonul
- Oua crude și feluri de mâncare făcute cu ouă crude de exemplu tiramisu
- Legume crude nespălate
- Sucuri de fructe proaspăt stoarse
- alcool
3. De ce sunt interzise aceste alimente în timpul sarcinii?
Cum acum nu pot mânca pește afumat timp de nouă luni? De fapt, mi s-a părut dificil la ambele sarcini. Dar chiar dacă uneori nu este ușor să treci fără unele lucruri gustoase, totuși o face. Din aceste motive:
Produsele din lapte crud pot conține Listeria
Să începem cu produsele din lapte crud. De fapt, vă puteți bucura de majoritatea produselor lactate. Singurul lucru important aici este că produsele sunt fabricate din lapte „pasteurizat”. Aceasta înseamnă că laptele a fost încălzit puternic înainte de procesare și toți germenii au fost uciși. Este mai bine să nu folosiți lapte nepasteurizat, deoarece listeria poate fi ascunsă în laptele crud. Bacteriile mici, în formă de tijă, cresc riscul apariției listeriozei. De obicei, listerioza cauzează numai simptome asemănătoare gripei la adulții cu apărare imună bună. Cu toate acestea, în timpul sarcinii, sistemul imunitar este redus, iar riscul de boli este de 20 de ori mai mare. Acest lucru poate avea consecințe grave și poate duce chiar la naștere prematură sau avort spontan. Deci, mozzarella din lapte crud pentru salata caprese nu este inclusă pentru moment.
Feriți-vă de carnea și peștele crud
Arată similar cu carnea și peștele crud. Încălzite și fierte, nu prezintă probleme și puteți mânca cât doriți. Mai bine nu este crud, totuși. Ambii măresc asta Risc de listerioză. Același lucru este valabil și pentru kpește vechi afumat sau murat. El poate, de asemenea Larvele nematode (Larve de nematode) incluse. Paraziții nu vă vor afecta copilul, dar pot fi periculoși pentru dvs.
Mai mult, pot Agent patogen al toxoplasmozei conține. Agenții patogeni nu sunt periculoși pentru tine, dar sunt pentru copilul tău nenăscut. Toxoplasmoza în timpul sarcinii poate duce chiar la afectarea creierului. Dacă contractați agentul patogen și acesta este diagnosticat la timp, veți fi tratat cu antibiotice și nu i se va întâmpla nimic bebelușului. Puteți fi testat pentru agenții patogeni de toxoplasmoză înainte de o posibilă sarcină sau la început. Dacă ați fost vreodată infectat cu ei, sunteți imuni din acel moment.
Cu unele tipuri de pești din apele mării, există, de asemenea, o încărcătură crescută de mercur sau metal greu. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să evitați peștele în întregime. Este un important furnizor de omega-3 și de acizi grași pentru dumneavoastră și copilul dvs. - ambele având un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră.
Dacă gătiți cu carne și pește, ar trebui să vă spălați bine mâinile și cuțitul și tăierea pentru a elimina toate bacteriile posibile.
Nu cumpărați legume și fructe tăiate
Legumele și fructele sunt de fapt inofensive. Dar ar trebui să-l spălați bine și să vă bucurați de el încălzit. Legumele crude ambalate și deja tăiate pot fi un loc de joacă pentru bacterii. Acest lucru se aplică bmai ales pentru diferite tipuri de ciuperci de pădure, deoarece poluarea din sol poate fi crescută. Ciupercile cultivate sunt mai sigure. Răsaduri și germeni ar trebui să mereu supraîncălzit deoarece Listeria se poate așeza aici în timpul depozitării și procesării ulterioare.
Ouă crude - Pericol de Salmonella
Acum, pentru ouă crude. Dacă ai un dinte dulce și tiramisu sau mousse au chocolat este unul dintre deserturile tale preferate, atunci trebuie să te descurci de acum înainte. Ambele sunt preparate cu ouă crude și nu sunt încălzite. Mijloace, riscul de otrăvire cu salmonella este prea mare. Bacteriile prezintă riscuri pentru sănătate pentru dumneavoastră și copilul dvs., deoarece acestea duc la vărsături severe și diaree și, astfel, la o insuficiență de nutrienți.
Același lucru este valabil și pentru înghețata moale și maioneza. Ouăle fierte nu sunt o problemă și pot fi consumate.
Aveți grijă și cu suc proaspăt
În plus față de toate alimentele, ar trebui să fiți puțin mai reținut cu niște băuturi. De exemplu cu cofeina și ceai negru. Dar deasemenea Sucurile de fructe proaspăt stoarse, neambalate, pot conține germeni.
Alcoolul este o oprire absolută!
Și pentru că nu putem să-l stresăm suficient: alcoolul este o oprire absolută! Unii spun că un pahar de vin din când în când nu este o problemă. Ceilalți spun că ar trebui să te descurci complet. Până în prezent, nu există un studiu exact care să spună că un pahar nu este un pahar și invers. „Cantitatea exactă care este inofensivă pentru bebeluș nu a fost încă stabilită.” Aceasta este declarația făcută de Maria Flothkötter, șeful Rețelei de viață sănătoasă din Bonn. Dar este totuși cel mai bine să rămâi complet abstinență pentru a nu pune în pericol copilul.
Alimentele interzise în timpul sarcinii - a mai rămas ceva?
Recunosc, sună foarte mult de care nu ar trebui să te descurci ca viitoare mamă. Dar dacă aveți elementele de bază în fundul capului și dacă aruncați o privire mai atentă asupra mâncării, observați, că există alternative mai mult decât suficiente și apoi mânerele drepte se întâmplă automat în supermarket. Mama natură vă va ajuta cu siguranță în acest sens și, în mod natural, nu veți primi pofta de mâncare pentru unele dintre mâncăruri.
Și cine știe, poate că schimbarea dietei este atât de bună pentru tine, încât o poți face una pe termen lung. Totuși, la rândul meu, aș comanda din nou cina la sushi, după colț ... Pentru cele 9 luni, trecerea este mai mult decât în regulă. Deci, bucurați-vă de masă!
Dacă doriți să faceți schimb de idei cu alte mame pe această temă, alăturați-vă grupului nostru de Facebook „Mama gravidă reală”.
Nordic la natură: Ca un adevărat Hamburger Deern, acest oraș este și va rămâne cel mai frumos oraș din lume pentru mine. Locuiesc aici cu soțul meu și cei doi copii ai noștri. Îmi place portul, îmi place să fac fotografii, îmi place să merg la concerte și fotbal. Cu Echte Mamas îmi pot trăi pasiunea pentru social media și texte - și sunt foarte fericit de asta.