Alimente sărace în Fodmap - Fodmap dieta anti-balonare Femme Today The MAG

Fructe: banană, afine, afine (afine), struguri, grapefruit, miere, kiwi, lămâie, mandarină, portocală, fructul pasiunii, papaya, zmeură, rubarbă, căpșuni.

alimente

Atenție: dacă fructele sunt uscate, acestea trebuie totuși consumate în cantități mici.

Legume: lăstari de bambus sau inimi de palmier, muguri de fasole, morcovi, țelină, andivă, ghimbir, fasole verde, salată verde, măsline, păstârnac, cartof, dovleac, ardei roșu, bietă, spanac, dovleac, suedez, cartof dulce, nap de roșii, ignam, dovlecel.

Ierburi: busuioc, coriandru, lemongrass, maghiran, mentă, oregano, pătrunjel, rozmarin, cimbru.